Какие стрижки подходят для прямоугольного лица


Прически и стрижки для прямоугольного лица (70 фото)

На чтение 5 мин. Просмотров 109k. Опубликовано Обновлено

Обладательницы личек, схожих на прямоугольник, очень часто комплексуют. Это совершенно зря! С помощью хорошей стрижки для прямоугольного лица вы сможете очень быстро скрыть любой свой недостаток.

Особенности прямоугольной формы

Прямоугольный тип лица встречается не так часто, но вы сможете легко определить этот тип по его резким чертам. Как правило, длина лица в 2 раза больше ширины, а расстояние между нижними скулами и висками практически идентично. У женщин такого типа чаще всего большой лоб, выступающие скулы и маленький подбородок. Чтоб воочию увидеть эту ярчайшую внешность, внимательней рассмотрите фото знаменитых женщин с такой же формой лица. Кстати, в их число вошли Сальма Хайек, Сара Джессика-Паркер, Деми Мур, Синди Кроуфорд и даже Анджелина Джоли! Это лишний раз доказывает, что прямоугольник – форма, которой наделены личности с внутренним стержнем и большой внутренней силой. Осталось подобрать прическу, которая ему идет.

Что идет прямоугольной форме?

Какие стрижки подходят для прямоугольника? Их основная задача – сделать личико нежнее и смягчить его черты, сделать акцент на плюсах и прикрыть все недостатки. Постарайтесь подобрать такую стрижку, которая сделает прямоугольник короче и сгладит острые углы. Большую роль в этом играет не только длина волос, но также и их структура. Вам подойдут завитки или же тугие кудри – они справятся с задачей лучше, чем прямые пряди.

На что еще стоит обратить внимание?

  • Идеальная длина – от подбородка до плеч;
  • Челка – пышная и длинная;
  • Объем на уровне висков;
  • Пробор – прямой, на бок, асимметричный.

Чего нужно опасаться?

  • Отсутствия челки;
  • Прямого среза волос;
  • Одноуровневых стрижек;
  • Пышности в зоне макушки;
  • Прямых прядей ниже плеч;
  • Стрижек, полностью открывающих лицо (гарсон, пикси, короткое каре)
  • Прилизанных и гладких укладок;
  • Полной симметрии.

Средние стрижки для прямоугольника

Шевелюра средней длины – самый лучший вариант для такого типажа. Она округляет щечки и делает образ утонченным, женственным и изящным. Убрать угловатость линий смогут каскадные стрижки – аврора, лесенка, каскад, удлиненный боб-каре. Локоны, подкрученные к лицу, маскируют широкие скулы и тяжелый подбородок. Также нужно сделать челку – она убавит длину. Кстати, для тонких волос каскадная техника также станет настоящим спасением.

Что касается укладок, у вас масса вариантов – не забудьте лишь учесть несколько важных моментов. Тем, кто предпочитает собирать волосы в пучок или завязывать в хвост, у лица нужно оставить пару тонких завитков, падающих на щеки. Это отвлечет взоры от угловатых резких форм. В создании поднятых причесок не нужно одновременно открывать области лба и ушей.

Длинные стрижки для прямоугольной формы

Женские длинные прически также могут подойти для прямоугольного типа. Чтобы сгладить все нюансы, отдайте предпочтение объемным каскадным стрижкам. Оптимальный вариант – каскад или лесенка или каскад с градуировкой прядей, смещающей акцент от скул.

Классно при подобной форме смотрятся мягкие волны. Завейте пряди у корней или где-то со средины. Чего нужно избегать, так это прямых волос одинаковой длины. Такие стрижки идут как раз по линии лица, а поэтому категорически противопоказаны прямоугольнику.

Короткие прически для прямоугольных лиц

Как показывает опыт, слишком короткие пряди этой форме не идут. Не стригитесь под мальчика. Отдайте предпочтение каре или бобу с удлиненными кончиками. Обязательно соблюдайте пропорции. К примеру, зачесанные назад пряди только усилят эффект и сделают лицо еще длиннее. Правильнее выбрать стрижку длиною до мочки уха, с объемом у висков и косой рваной челкой.

Асимметричные стрижки для прямоугольника

Такая форма лица отлично гармонирует с асимметричными прическами. Волосы, подстриженные в хаотичном порядке, очень легко уложить. К тому же именно асимметрия как нельзя лучше отвлекает внимание от любых недостатков.

Стрижки с челкой

Красивые стрижки с челкой – это именно то, к чему вы должны стремиться. Челочка прикроет лоб, а также широкие скулы. Вам пойдут любые формы – прямая, косая полукруглая, асимметричная, удлиненная. Единственное табу – ультракороткая челка. Она только подчеркнет диспропорции лица.

Вечерние прически для прямоугольной формы

Под личико такой формы можно подыскать любой торжественный вариант. Большинство вечерних укладок основаны на подобранных вверх волосах, а также волнах и кудрях. Опасайтесь зачесанных назад прядей. Замените их начесом в области скул и висков. Разобраться в этой теме вам помогут эти фото. На них – Анджелина Джоли, пожалуй, самая яркая и красивая обладательница личика такой типа.

Смотрите также: Подобрать стрижку вы можете и самостоятельно, достаточно загрузить свое фото в наш сервис. Сервис бесплатен и не требует регистрации.

Выбор украшений и аксессуаров

Выбрав правильную стрижку для прямоугольного лица, не забудьте подобрать нужные аксессуары. Смягчить острые линии помогут высокие ожерелья, массивные канделябры и крупные серьги-полумесяцы. Все украшения должны иметь округлую и достаточно широкую форму. А вот от длинных аксессуаров будет лучше отказаться – чем короче и шире украшение, тем круглей будет лицо. Только тогда вы добьетесь желаемых результатов.

Выбираем стрижку для прямоугольного лица (43 фото)

Если верить, что внутренний мир человека, тесно связан с его внешностью, то женщин с прямоугольной формой лица, смело можно отнести к современным амазонкам. Как отличить их в толпе? Да очень просто: лицо вытянуто в длину, практически как в случае с овальным, но в отличие от сглаженного овала, прямоугольное лицо имеет некую угловатость в районе подбородка и лба. Подбородок не большой, но выступающий, челюсть квадратная. К сожалению, не всем женщинам нравится такая форма лица, многие считают ее грубоватой и стремятся придать нежности, сгладить углы, тем самым, зрительно, приблизить свое лицо к заветному овалу. О том, как это сделать, не прибегая к лицевой пластике, мы вам расскажем.

Напомним, ранее мы писали о стрижках для круглого, квадратного и треугольного лица.

Хитрости подбора стрижки

  1. Старайтесь избегать стрижек с ровным срезом, они не только не способны сгладить углы, но и могут подчеркнуть их еще больше;
  2. Слишком большой объем в области макушки только подчеркнет широкий лоб;
  3. Стрижки лучше выбирать с челкой, чтоб визуально уменьшить лоб, вам отлично подойдут длинные и пышные челки;
  4. Не стоит прилизывать волосы, если хотите сделать косу, пусть это будет свободное плетение, если речь о хвосте, то оставьте несколько прядей, которые будут обрамлять лицо;
  5. От абсолютно симметричных стрижек, особенно с прямым срезом, лучше отказаться, как и от одноуровневых;
  6. Слишком короткие стрижки, типа пикси или гарсона, только подчеркнут форму лица, но смягчить ее они не смогут.

Стрижки средней длины

Удлиненное боб-каре

Удлиненное боб-каре — это очень модная стрижка, которая поможет вам смягчить углы и приблизит ваше лицо к овалу. Асимметричные линии отвлекут внимание от геометрии вашего лица. К тому же, эта стрижка отлично сочетается с различными челками, что как вы помните, обязательный атрибут стрижки для прямоугольного лица.

Аврора

Аврора на волосы средней длины — это воздушная многоуровневая стрижка, которая с легкостью превращается из строгой в игривую и обратно. Подкрутите локоны к лицу, чтоб скрыть угловатость и немного его сузить. С такой стрижкой хорошо смотрится косая длинная челка.

Выбирая стрижку для прямоугольного лица средней длины, обратите внимание, что длина стрижки должна быть ниже линии подбородка. Какую бы челку вы не выбрали, она должна хотя-бы частично прикрывать лоб.

Стрижки на длинные волосы

Каскад

Каскадные стрижки для прямоугольного лица, это именно то, «что доктор прописал». Каскад отвечает абсолютно всем требованиям к стрижкам такого типа. Он многоуровневый, что позволяет самостоятельно регулировать, где именно должен быть объем, а где его лучше убрать. Каскад подходит как для густых волос, так и для тонких, и поврежденных. Делая укладку каскада, обратите внимание, что локоны нужно завивать вовнутрь, так стрижка выполнит свое предназначение.

Лесенка

Лесенка — это не менее популярная стрижка, для длинных волос. Ее прелесть, в нашем случае, состоит в том, что за счет выстригания обрамляющих прядей, мы избавляемся от прямых линий, которые противопоказаны прямоугольному типу лица.

Мы рассказали вам о самых популярных стрижках, которые помогут вам превратить прямоугольник в овал. Если вы хотите выбрать себе другую стрижку, пользуйтесь нашими советами по ее подбору и вы всегда будете на высоте.

Стрижки для прямоугольного лица (50 фото)

Прямоугольным типам лица характерны резкие черты, что при подборе не правильной стрижки может быть подчеркнуто еще больше. А ведь девушкам с таким типом лица, хочется наоборот сгладить черты, а не выделить их еще больше, представив в некрасивом свете.

Основная задача стрижек для прямоугольного лица – это сделать черты более нежнее, смягчить резкие контуры, а также подчеркнуть линию скул и область глаз.

Особенности прямоугольного типа лица

Подбираем стрижку правильно по разным типам лица.

Прямоугольный тип имеет длину лица в два раза больше ширины, хорошо очерченные скулы, а также небольшой подбородок.

Кстати, такой тип лица часто можно встретить у голливудских красоток, которые умело подбирают к нему красивые стрижки и прически. Главная задача в таких стрижках, сделать лицо более мягче и сгладить острые углы.

Стрижка гаврош

Благодаря стрижке гаврош, ее рваным прядям, прямоугольный тип лица визуально вытягивается. Такая стрижка придаст вашему образу задора, бунтарского настроя, а также поможет идти в ногу с современной модой.

Стрижка гаврош имеет внушительный объем на макушке, спускаясь вниз по лицу к шее, выстриженными, торчащими прядками. Все это создает вид немного растрёпанных волос, что перетягивает внимание на себя, от излишне резких черт лица.

Стрижка боб и боб-каре

Удлиненный, градуированный, а также рваный вид стрижки боб и боб-каре, способен убрать угловатость скул. Данная стрижка поможет прямоугольному лицу оптимизировать черты лица, сделав линию скул, более гладкой.

Такие стрижки можно носить как с прямым пробором, так и с пробором наискосок. Не будет ошибкой подобрать челку, сделав ее более классической, это скроет массивный лоб, или более рванной, что тоже поможет убрать лишнюю ширину.

Стрижка каре

Стрижка каре имеет определенные сходства со стрижкой боб, но отличается другой техникой исполнения. Благодаря ровным срезам прядей в стрижке каре, линия скул все также выделяется, но уже не так массивно. А вот подбородок приобретает визуально меньший размер, делая лицо немного похожим на тип треугольник.

Челку в стрижке каре обычно филируют, но здесь главное выбрать именно тот вариант, который подойдет лучше всего вам.

Стрижка каскад

Предпочтение можно отдать объемному каскаду, который придаст волосам красивый вид и перетянет внимание на себя. Если выбрать градуированный вариант каскада, он уменьшит акцент на скулы.

Каскад не делает прямых линий, что противопоказано девушкам с прямоугольным типом лица. Он наоборот придает волосам легкие волны, дополнительный объем, а также делает волосы визуально гуще.

Стрижка лесенка

Лесенка способна визуально сделать ваше лицо меньше, благодаря многоступенчатой стрижке прядей, обрамляющих лицо. В такой стрижке у вас может быть челка, имеющая рваный вид.

Кстати лесенка подходит на любые волосы: тонкие, густые, ослабленные, а также имеющие предрасположенность к ломкости. Лесенка не заберет у вас основную длину, а лишь срежет наполняемость самих прядей.

Квадратный или прямоугольный тип лица

27 466

С тем какие существуют способы выбрать прическу мы вроде разобрались. Теперь можно поподробнее узнать, а какие же прически подходят для квадратного и прямоугольного (удлиненного) лица. Данные типы лиц считаются проблемными, а все из-за достаточно крупных черт лица и выдающегося подбородка. Дамы с такими формами лица считают, что выглядят как-то угловато, что присутствуют мужские нотки во внешности, и что сложно скрыть подобные недостатки. Но спешим их уверить, что нет ничего невозможного и в данном случае также можно поправить положение и вернуть дамам уверенность в себе и красоту на лице.

Квадратная форма лица (тип лица квадрат)

Лицо квадратной формы чем-то похоже на круглый тип, но более угловатое. Соотношение ширины и высоты почти одинаково (1:1). Лоб низкий, скулы более заметные и широкие, подбородок крупный (квадратный). Кроме этого ширина лба, скул и область челюсти может быть почти одинакова.

С помощью грамотно подобранной прически лицо в форме квадрата можно подкорректировать: сгладить угловатость, добавить привлекательности и женственности, смягчить черты, округлить линию подбородка, вытянуть овал.

Прически для квадратного лица

Советы и рекомендации

Вот несколько правил что можно делать у себя на голове, чтобы скорректировать недостатки, а что абсолютно противопоказано.

  • очень короткие стрижки не для вас — сильно акцентируют внимание на лице;
  • геометрические прически, четкие и ровные не подходят;
  • нельзя делать прямой пробор;
  • а вот боковой или в виде зигзага можно;
  • лучший выбор — асимметрия, а вот про симметрию забудьте;
  • короткие стрижки до подбородка — нельзя;
  • откажитесь от пышных, длинных челок;
  • крупные черты лица необходимо хотя бы частично прикрыть — можно использовать косые челки, длинные пряди у лица;
  • избегайте открывания лица, особенно в зоне лба;
  • не создавайте лишний объем около скул и челюсти — локоны и кудри в нижней части прядей не желательны;
  • а вот объем на макушке хорошо скорректирует овал;
  • лучше всего будут смотреться многослойные варианты стрижек;
  • зачесывать все волосы назад нельзя — слишком откроете лицо;
  • хорошо вытягивают лицо высокие укладки;
  • длина волос преимущественно длинная;
  • гладкие прически (пучки, хвосты) — абсолютно не подходят, рваные варианты (градуированные) — Ваш выбор;
  • локоны или кудри по всей длине хороший вариант — и объем добавили, и лицо немного закрыли, тем самым его скорректировав;
  • не используйте крупные аксессуары — они добавят дополнительную грузность лицу.

Неподходящие прически для квадратного лица: открытые уши и лоб, волосы зачесаны назад, короткие и гладкие укладки

Каскад, лесенка и другие многоступенчатые стрижки

Хорошее решение для квадратного типа лица. Многослойность дает необходимый объем и отлично вытягивает овал, что нам собственно и нужно. Градуировка начинается на уровне скул. Чем больше будет видна разнодлинность прядей, тем лучше. Кончики лучше всего уложить, завивая их наружу. Такие стрижки дают нужную плавность линий.

Удлиненное боб-каре

Очень удобная и практичная стрижка. Но гладкой ее оставлять нельзя, поэтому добавьте многослойности, а челку зачешите набок.

Асимметрия

Один из лучших вариантов прически для лица типа квадрат. Хорошо скрывает и сглаживает крупные черты (скрывает подбородок и широкие скулы). Они становятся более легкими, изящными, женственными. Дополнить можно рваной не густой челкой.

Локоны, волны

Легкость и плавность волн добавит такой же обтекаемости и квадратному лицу. Это симбиоз четкости линий и неуловимой плавности. Но волны, как и локоны, должны начинаться выше скул.

Короткие стрижки

Подобрать подходящую короткую стрижку данному типу лица сложно. Классические варианты однозначно не подойдут. Выбирайте асимметричные разновидности с косой удлиненной челкой. Это может быть например стрижка пикси (или гарсон). При укладке взъерошьте пряди — гладкие стрижки противопоказаны квадратному лицу.

Каре

Подойдет среднее или длинное. Обязательно градуированное. Пробор боковой — получится легкая асимметрия. Хорошим дополнением будет служить не густая челка зачесанная набок. Укладывая такое каре старайтесь добиться объема у корней, так как прилизанные прически для квадратного типа лица совершенно не подходят.


Прямоугольная форма лица (тип лица прямоугольник)

Крупная форма лица — лоб высокий, а подбородок широкий. Также оно достаточно вытянуто. Ширина лба, скул и подбородка почти равна — от этого лицо выглядит достаточно массивным и угловатым.

Очень похоже на квадратный тип, но лоб в данном случае высокий и подбородок может немного выпирать. Лицо как бы вытянуто.

Круглый тип лица и квадратный считаются довольно распространенными, а вот прямоугольный встречается значительно реже и прически для него выбирают не так часто.

С помощью грамотно подобранной прически лицо в форме прямоугольника можно подкорректировать: сгладить угловатость, смягчить вертикальную линию лица, округлить подбородок, сгладить жесткие границы.

Прически для прямоугольного лица

Для начала немного рекомендаций и правил по выбору правильной прически.Советы и рекомендации

  • многие рекомендации для квадратного типа лица подходят и для прямоугольного;
  • не открывайте сразу и уши, и лоб;
  • лучшая длина прически — средняя;
  • длина до подбородка самое неправильное решение в выборе укладки для лица в форме прямоугольника;
  • укладка должна закрывать уши;
  • гладкие прически не подходят, также как и выпрямленные пряди;
  • многослойные стрижки (как и для квадратного лица) здесь тоже будут актуальны;
  • легкие локоны снимут четкость линий и добавят мягкости;
  • локоны и волны лучше делать либо от корней, либо от середины;
  • завитки в основном подходят обладательницам длинных волос;
  • объем на макушке поможет отвлечь внимание от крупных черт лица;
  • ровные и густые челки совсем не идут, также как и начесанные;
  • лучше выбирайте косую, асимметричную, рваную;
  • короткие стрижки и ультракороткие челки не подходят этому типу лица — они сильно открывают лицо и лоб;
  • забирать все волосы назад не стоит, но если оставить по бокам по несколько прядей, то будет гораздо лучше;
  • симметричные укладки только подчеркнут угловатость, а вот асимметрия ее уберет.

Удлиненное каре

Достаточно универсальный вариант.

Боб-каре

Удлинив передние пряди можно добиться хорошего эффекта смягчения. Также они помогут сузить область челюсти. Челка уберет излишнюю длину лица (только челку не выбирайте прямую и ровную).

Асимметрия

Корректирует и скрывает большинство недостатков прямоугольного лица. Так как лицо достаточно геометрично, а прическа наоборот хаотична, то в результате это дает золотую середину.

Лесенка

Эта стрижка считается достаточно оптимальным вариантом, с филированными прядями. Она не сильно обрамляет лицо, а укладывать ее лучше концами наружу. Такая укладка сделает лицо более плавным, а прямоугольник становится не таким строгим и четким.

Также можете ознакомиться с:
Овальный или круглый тип лица — какие прически Вам выбрать?
Треугольный или ромбовидный тип лица: выбираем для них правильную прическу

Стрижки, для обладательниц прямоугольного лица (42 фото)

У многих представительниц прекрасного пола прямоугольное лицо. Но мы можем его слегка округлить, сгладив резкие углы, для этого подберем подходящую  стрижку.

Прямоугольная и квадратная формы лица очень похожи, крупные скулы, ровный подбородок, но в нашем варианте длина превышает ширину.

Наша задача при выборе стрижки, округлить углы и сбалансировать длину с шириной.


Определимся, что нам в этом может помочь:

  • Надежным помощником является челка, может прекрасно замаскировать большой лоб, округлить лицо. Длиной до бровей, не густая и не короткая, в идеале – рваная.
  • Еще один помощник – многослойность, поможет сбалансировать  ширину с длиной лица.
  • Хорошим вариантом для прямоугольного типа лица является лесенка. Применение градуировки в стрижках будет кстати.
  • Еще одним помощником будет длина до середины шеи. Округлить угловатость скул помогут волосы ниже подбородка.

Короткие волосы

Стрижки, которые полностью открывают лицо, такие как пикси, гарсон не подходят прямоугольному лицу,  потому что  делают акцент на недостатках. Стоит отказаться от причесок с четкими симметричными формами, такими как короткое каре с ровной челкой.

Так как короткая стрижка нежелательна прямоугольному лицу, лучше делать собранную прическу и выпускать с нее пряди, чем стричь волосы. Но  бывают любители минимальных причесок, мы вам дадим несколько советов:

  • Если вы решились на короткую стрижку, к ней  нужно добавить  косую рваную челку набок обязательно с удлиненными  локонами они немного сузят ширину лба. Не делайте густых и ровных челок – будете похожи на гриб.
  • В стрижке под мальчика должны быть легкие и воздушные пряди, они слегка уберут внимание от резких линий лица.
  • И не вздумайте создавать объем на верхней части головы, лицо будет еще длиннее. Объем на боках мог бы спасти ситуацию, но на коротких волосах  его не получится.
  • Не стоит отдавать предпочтение ультракороткой стрижке, она полностью откроет ваше лицо, подчеркнув при этом все ваши недостатки.

Средние волосы

Средняя стрижка оптимальна для всех типов лица, но для прямоугольного эта длина – идеальна. У многих стрижек появляется возможность украсить ваше лицо, таких как удлиненное каре,  классический боб. Придаст вам изящество асимметричная стрижка, челка слегка укоротит лицо, а передние удлиненные волосы зрительно сузят область подбородка. Если вы делаете собранную прическу, оставьте  с боков пару  локонов, это смягчит ваши черты лица и придаст вам некую романтичность. К таким прическам очень нужна челка.

Длинные волосы

Хотя длинные волосы и не считаются лучшим выбором для прямоугольного лица, но этот вариант и не проигрышный.  На длинные волосы рекомендуются многоуровневые стрижки, с максимальным  объемом на середине шеи. Вместо ровных  волос и прямой челки, придайте волосам волны, что сделает  вас более  нежной. Хорошо будет смотреться челка с удлинением, если ее уложить на две стороны.

Выберите в стрижках объем и каскад, градуированная лесенка будет незаменима,  сместив внимание со скул, тем самым смягчив образ.  Мягкие волны станут украшением вашего лица. Филированная макушка, сделав прическу  с легким объемом, отвлечет внимание от лица.

Модные стрижки

Модными стрижками  в 2018году для прямоугольного лица будут лесенка,  классический боб, каре с удлиннениями и косой челкой, градуированное каре и каскад. У вас все шансы выглядеть стильно.

Вы можете изменить свою внешность, добавить свежие нотки своему образу, поменяв прическу. Прислушиваясь к нашим советам, вы легко сможете определиться и сделать выбор.

Стрижки для прямоугольной формы лица (66 фото)

Прямоугольная форма лица встречается не так часто, как овальная или круглая. Многие считают ее угловатой и совсем неженственной. Именно поэтому стрижку для такой формы необходимо подбирать с особой тщательностью. Прямоугольную форму лица часто путают с квадратной. Однако они хоть и схожи, но есть определенные отличия. Прямоугольная форма лица более вытянутая. Длина лица больше ширины, причем довольно существенно. В недавних статьях мы уже рассказывали о том как подобрать стрижку для овального и треугольного лица. А в данной статье расскажем про особенности при выборе стрижки для прямоугольного лица.

Для начала рассмотрим определенные особенности при подборе стрижки для прямоугольной формы. Итак, чего стоит опасаться при выборе стрижки:

  1. Ровные геометрически прямые стрижки и срезы, которые лишь подчеркнут угловатость.
  2. Объем в области макушки, который лишь еще больше удлинит лицо.
  3. Сильно зачесанные назад волосы, чрезмерно открывающие лицо.
  4. Слишком короткие стрижки.

ВАЖНО! Пожалуй, чуть ли не единственной формой лица, в которой противопоказана стрижка Пикси является прямоугольная форма.

Что стоит взять на вооружение при выборе стрижки для прямоугольного лица:

  • Пышные плотные челки, способные сгладить углы на уровне лба;
  • Асимметричные элементы в виде челок, либо при создании прически — они будут как нельзя лучше сглаживать углы;
  • Легкие, выбивающиеся пряди на уровне висков и подбородка также способны убрать угловатость форм;
  • Мягкие волны — идеальный вариант для создания романтичного образа с прямоугольной формой лица.

Длинные стрижки для прямоугольной формы лица

Конечно самой приемлемой стрижкой для прямоугольного лица является каскадная стрижка. Именно она способна сгладить все острые углы, с помощью прядей обрамляющих лицо в районе скул. Любой объем, созданный на прямоугольном лице с помощью каскадной стрижки, либо лесенки, смотрится очень женственно и романтично. Особо стоит подчеркнуть создание легких локонов и волн. Они как нельзя лучше способны придать образу столь недостающей нежности и мягкости. Челку лучше делать косой и ассиметричной.

Средние стрижки для прямоугольной формы лица

ВАЖНО! Средняя длина является идеальной для создания стрижки при прямоугольном лице.

Именно стрижки средней длины способны не только сгладить угловатость линий, но и придать изящность образу. К таким стрижкам можно смело отнести удлиненное боб-каре, средний каскад, каре и легкие локоны. Стрижка боб или каре, сужающиеся книзу способны отвести внимание от резких скул, сгладив углы и приблизив форму лица к овальной, считающейся идеальной.  Не забываем и про асимметричные стрижки. Они как нельзя лучше будут смотерться на прямоугольном лице. Причем в этом сезоне они на пике популярности, так как выглядят очень стильно и красиво.

Короткие стрижки для прямоугольной формы лица

С короткими стрижками обладательницам прямоугольной формы лица нужно быть достаточно аккуратными. Как мы уже говорили выше стрижка Пикси практически полностью противопоказана, впрочем как и другие мальчишеские стрижки. Если вы не представляете себя без коротких волос, то предпочтение лучше отдать стрижке боб с удлиненными кончиками. Не делайте стрижку короче мочки уха. Даже при создании на ней мягких локонов, будет достаточно сложно убрать угловатость прямоугольного лица.

Видео

Продолговатая форма лица - Прически, которые тебе подходят

Продолговатая форма лица требует стрижки, укладки и макияжа, которые помогут подчеркнуть и минимизировать его длинную длину и узкие черты.

Если у вас продолговатое лицо, вы узнаете следующие характеристики:

  • Ваше лицо длиннее, чем шире, и меньше ширины.
  • Ваш лоб и линия подбородка имеют одинаковую ширину.
  • Ваш подбородок заострен.
  • Линия щек и боковые стороны лица прямые.
  • Ваш лоб высокий и широкий и может быть круглым по линии роста волос.
  • Ваше лицо шире всего у лба.


Все эти характеристики складываются в форму лица, которой можно польстить с помощью правильного выбора прически.

Прически, которые стоит попробовать

  • Лучше всего подходят фасоны от короткой до средней длины с длинными верхними слоями без высоты, например, клин или ступенчатый боб.
  • Подбородок и длина плеч, которые загибаются вниз или выпячиваются, также очень хорошо подходят для увеличения ширины.
  • Лучше всего подойдет прямая челка с боковыми частями.
  • Многослойные фасоны средней и длинной длины, которые добавляют тела волнистой и фигурной текстуре, отлично подходят для смягчения прямых длинных линий продолговатых форм лица.

Прически, которых следует избегать

  • Прически, которые добавляют высоты на макушке или макушке, только удлинят ваше лицо.
  • Средние части.
  • Отсутствие челки.
  • Также следует избегать стилей с тонким подбородком, у которых нет тела или которые не добавляют ширины по бокам.



Прически

Если вам нравится какая-либо из следующих причесок, нажмите на каждое изображение, чтобы получить дополнительную информацию, узнать, как укладывать шаги и примерить каждую прическу. Или вы можете просмотреть весь ассортимент TheHairStyler.com причесок для продолговатых форм лица .

Правильная короткая прическа


Эта прическа - очень хороший пример того, как людям с длинными продолговатыми формами лица следует носить короткие волосы. Тяжелые верхние слои приобретают более округлую форму, а челка почти вдвое сокращает вертикальную длину, делая лицо и подбородок короче и сбалансированнее. Эта же форма подойдет для любой другой текстуры волос.

Неправильная короткая прическа


Худшее, что могут сделать продолговатые формы лица, - это сделать их еще длиннее, как в случае с этой прической.Очевидной причиной является высота наверху, и ее следует избегать любой ценой. Это неправильная прическа для неправильной формы лица!

Правильная средняя прическа


Это очень красивая форма прически, которая будет дополнять длинные лица. Челка спереди помогает сделать лицо короче, а многослойные боковые стороны и задняя часть создают необходимую ширину. Волны или завитки тоже подойдут, если потребуется, даже немного короче.

Неправильная средняя прическа


Неправильная прическа очень хорошо показана на длинных продолговатых формах лица.Средняя часть создает большую длину по вертикали, в то время как хлипкие стороны ничего не делают для увеличения ширины. У этой прически отсутствует фигура, и ее необходимо укоротить по форме (а не по длине).

Правильная длинная прическа


Это мягкая волнистая прическа с телом, которая действительно подходит для нашей модели продолговатой формы лица. Чёлка помогает сократить общую длину лица, а слои помогают добавить тела и упругости, создавая необходимую ширину. Эта форма будет работать с прямыми или фигурными текстурами.

Неправильная длинная прическа


Это очень хороший пример неудачного выбора прически. Прическа делает продолговатое лицо даже длиннее, чем есть на самом деле, за счет средней части, которая делит форму на две более длинные части. Все прямые стороны одной длины и спинка также увеличивают длину по вертикали.

Правильная прическа Боб

Одна из самых лестных и универсальных причесок - это боб.Он отлично смотрится на коротких, средних или длинных волосах, его можно носить вьющимися, прямыми или волнистыми, и есть тот, который подойдет практически всем - все, что вам нужно знать, - это выбрать подходящий для вас!

Наиболее подходящие прически боб для продолговатой формы лица должны включать все или некоторые из следующих характеристик:

  • Длина подбородка или короче.
  • Выпускник по стилю / покрою.
  • Волнистые или вьющиеся текстуры волос.
  • Чёлка сбоку.
Боб с завитками


Боб с вьющимися или волнистыми волосами идеально подходит для смягчения резких линий продолговатой формы лица.

Боб длиной до подбородка с косой челкой


Боб длиной до подбородка подчеркнет горизонтальность лица, а не длину, а косая челка также поможет сократить длину лица.

Неправильная прическа Боб

Чтобы ваша прическа боб подходила к вашей форме лица, выберите такую ​​прическу, которая не имеет ни одной из следующих особенностей прически:

  • Высота на макушке.
  • Без челки.
  • Длина тонкого подбородка.
  • Средняя часть.
Боб с тонким подбородком


Хотя каре длиной до подбородка идеально подходит для продолговатого лица, тонкие концы без тела, которые не добавляют ширины по бокам вашего лица, только сделают и без того длинную продолговатую форму лица еще длиннее.

Средняя часть


Средняя часть любого боба в сочетании с продолговатой формой лица только добавит вертикальной длины к форме лица, которой нужно избегать дополнительной длины.


Теперь, когда вы знаете, какие бобы пробовать, а каких избегать, взгляните на большой выбор причесок боб, которые мы предлагаем в наших категориях причесок.

Правильная челка

Добавление челки к прическе - отличный способ создать новый образ, не жертвуя длиной волос или не используя цвет волос. Но, как и в случае с новой стрижкой или цветом волос, если вы выберете неправильный тип челки, вы можете получить новый образ, который не совсем подходит вам.

Чтобы избежать получения челки, о которой вы пожалеете, сначала изучите и выберите правильную челку, обращая внимание на решающий фактор - форму вашего лица.

Чтобы подчеркнуть длину продолговатой формы лица, вам следует выбрать челку, которая сузит длину вашего лица и создаст более подходящую форму.

Прямо через челку


Прямая челка - хороший выбор для балансировки ширины на более длинных лицах, а в сочетании с боковой прядью работает еще лучше!

Длинная челка сбоку


Длинные косые челки отлично подходят для устранения вертикальной длины и для того, чтобы ваше лицо и подбородок казались короче и более сбалансированными с остальной частью вашего лица.


Неправильная челка

Из-за длины продолговатой формы лица любая высокая челка или высокая прическа сразу же сделают лицо длиннее. Длину лица также можно выделить отсутствием челки.

Без челки со средней частью


Поскольку челка покрывает весь лоб или его часть, она сокращает длину лица вдвое, что идеально подходит для продолговатых форм лица.Без челки и с центральной частью, рисующей глаз, длина продолговатого лица преувеличена.

Челка и высота


Челка в сочетании с прической большой высоты может привести к тому, что продолговатая форма лица будет казаться даже длиннее, чем она есть на самом деле, и этого следует избегать.

Благодаря своей длине продолговатая форма лица идеально подходит для челки и действительно выигрывает от разнообразия внешнего вида, который может обеспечить челка.

Теперь, когда вы знаете форму своего лица и знаете, как правильно выбрать прическу, почему бы не взглянуть на TheHairStyler.com ассортимент прически для продолговатых форм лица ?
Рекомендуем посмотреть следующие ссылки:

У нас есть 1000 различных стилей, которые вы можете выбрать, которые можно увидеть на вашей фотографии или на одной из наших моделей. Чтобы точно узнать, что подойдет для вашей треугольной формы лица, мы рекомендуем воспользоваться нашей бесплатной консультацией по прическе:


.

Урок аудирования по стрижкам на английском языке

УРОК ПО СТРИЖКАМ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока по Haircuts . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Интересно, сколько раз в жизни мы стриглись. Сотни. Также было бы интересно узнать, сколько у нас разных причесок.Я знаю, что стиль, который у меня был, когда я был моложе, сегодня выглядел бы глупо. Мне очень нравятся стрижки. Интересно сидеть в парикмахерском кресле и смотреть, как стилист что-то делает. Я часто думаю, что хорошая стрижка - это искусство, а парикмахер - это художник. У меня было несколько неудачных стрижек - обычно, когда они слишком остригаются. Мне нужна длинная челка, потому что у меня лицо странной формы. Больше всего мне нравится в стрижках поболтать с парикмахером. Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем.Еще мне нравится запах всего, когда я сижу в кресле.


МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

_______________________ много раз в жизни мы стриглись. Сотни. Также было бы интересно _______________________ много разных причесок у нас есть.Я знаю стили, которые у меня были, когда я был моложе _______________________ сегодня. Мне очень нравятся стрижки. Интересно _______________________ кресло парикмахера и смотреть, как стилист делает что-то. _______________________ хорошая стрижка _______________________ и парикмахер художник. У меня было несколько неудачных стрижек - обычно, когда они стригут _______________________. Мне нужен _______________________, потому что у меня лицо странной формы. Больше всего мне нравится в стрижках _______________________ к парикмахеру.Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Я также _______________________ всего, когда сижу в кресле.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Интересно, сколько itesm мы стриглись в нашей жизни. Сотни. Также было бы интересно узнать, сколько у нас разных leahysistr . Я знаю, что стили, которые у меня были, когда я был моложе, сегодня выглядели бы lilsy . Мне очень нравятся стрижки. Интересно сидеть в парикмахерском кресле и наблюдать, как работает issltyt .Я часто думаю, что хорошая стрижка - это искусство, а парикмахерская - это рция . У меня было несколько стрижек srssitouda - обычно, когда они слишком сильно срезаются. Мне нужен длинный nrfige , потому что мое лицо имеет форму gernast . Больше всего мне нравится в стрижках поболтать с парикмахером. Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Мне также нравится esmll всего, когда я нахожусь в кресле stgtiin .

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Интересно, что стрижек у нас были в разы больше, чем в нашей жизни.Сотни. be to Это также интересно узнать, сколько разных причесок у нас есть. Я знаю, что стиль, который у меня был, когда я был моложе, сегодня выглядел бы глупо. Мне очень нравятся стрижки. Парикмахер сидит интересно Это кресло и смотрит, как стилист делает что-то. Я часто думаю, что парикмахер и искусство как стрижка хорошо - это художник. У меня неудачных стрижек были у - обычно, когда они слишком сильно срезаются. нужно смотреть в лицо, потому что длинная бахрома странной формы.Лучшее, что мне нравится в стрижках, - это парикмахер , который разговаривает с . Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Еще мне нравится запах , когда все в кресле сидя, я - .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТРИЖЕК СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о стрижках.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о стрижках за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о стрижках. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о стрижках. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. Постер с прическами Сделайте плакат о стрижках. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ПО СТРИЖКАМ: Сделайте свой собственный урок английского языка по стрижкам. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о стрижках.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

Коронавирус: маски для лица не рекомендуются для здоровых людей, но необходимы медицинским работникам и больным

Коронавирус сейчас распространяется в австралийском сообществе. Но означает ли это, что вам нужно носить маску для лица?

Если вы здоровы и не заботитесь о человеке с COVID-19, ответ, вероятно, отрицательный.

Хотя защита от коронавируса является ключом к замедлению его распространения, маски для лица не рекомендуются для здоровых людей.

Однако они необходимы для людей, у которых есть подозрение или подтверждено наличие COVID-19, или для тех, кто ухаживает за больным.

Сюда входят медицинские работники, работающие на переднем крае, которые сталкиваются с серьезной нехваткой масок, а некоторые больницы, как сообщается, могут закончиться через несколько дней.

ЖИВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ: читайте в нашем блоге последние новости о пандемии COVID-19.

Маски для лица помогают остановить распространение вируса среди больных.

COVID-19 - это болезнь, которая в основном передается через дыхательные пути - небольшие выделения, которые мы производим при чихании или кашле.

В основном он передается от прикосновения - например, через загрязненные поверхности - или когда кто-то, стоящий рядом с инфицированным, вдыхает крошечные капельки, которые при кашле или чихании попадают в воздух.

Ответы на вопросы о коронавирусе

Это подкаст ABC Coronacast, посвященный последним новостям и исследованиям, чтобы понять, как мир переживает эпидемию.

Подробнее

Хирургические маски для лица, которые вы обычно видите на публике, помогают улавливать некоторые из этих брызг и капель жидкости.Вот почему больным рекомендуется носить их.

Если вы находитесь в обязательном карантине в Австралии, вам необходимо носить хирургическую маску, если:

  • Вам необходимо покинуть дом по любой причине и вы будете в общественных местах
  • Вы посещаете медицинское учреждение

Если у вас есть симптомы COVID-19 или подтверждено, что вы страдаете этим заболеванием, вам также нужно будет носить маску, когда другие люди находятся в одной комнате.

Если вы не можете носить маску, люди, которые живут с вами, не должны оставаться в одной комнате с вами, и им следует надеть маску, если они войдут в вашу комнату.

Здоровым людям не рекомендуется носить маски.

Респираторы толще хирургических масок и фильтруют частицы, переносимые по воздуху. Но и здоровым людям они не рекомендуются. (Getty Images: Фотография Нико Де Паскуале)

Хотя маски могут помочь предотвратить передачу болезней от инфицированных людей другим людям, они не рекомендуются здоровым людям для предотвращения таких инфекций, как COVID-19.

Это потому, что существует ограниченное количество доказательств в поддержку широкого использования хирургических масок у здоровых людей для предотвращения передачи инфекции в сообществе.

Ответы на ваши вопросы по коронавирусу:

Чаще всего распространение респираторных вирусов от человека к человеку происходит среди близких людей.

Хотя маски обеспечивают некоторую защиту на индивидуальном уровне (если вы находитесь в тесном контакте с кем-то инфицированным), они, скорее всего, не имеют большого значения, если вы просто гуляете в общественных местах.

Как защитить себя

  • Регулярно и тщательно мойте руки водой с мылом; это означает не менее 20 секунд.
  • По возможности избегайте физического контакта с другими людьми
  • Кашель или чихание в локоть или в чистую салфетку, а затем выбросьте салфетку в мусорное ведро
  • Если вы чувствуете себя больным или проявляете симптомы коронавируса , вы должны позвонить своему терапевту за советом - они скажут вам, нужно ли вам пройти обследование.

Источник: Министерство здравоохранения

Неправильное использование масок может подвергнуть вас риску

Многие австралийцы также не знают, как пользоваться лицом. маски правильно, что означает, что некоторые люди потенциально подвергали себя повышенному риску, сказала Холли Сил и эксперт по инфекционному контролю.

«Для многих людей это не социальная норма… поэтому мы как бы подходим к этому, не имея реальных знаний», - сказал д-р Сил, старший преподаватель Университета Нового Южного Уэльса.

«Одна из причин, по которой мы не поощряем людей использовать их, заключается в том, что они на самом деле могут дать людям ложное чувство безопасности».

В то время как некоторые люди носят маски, чтобы уменьшить количество прикосновений к носу и рту (что снижает риск заражения), доктор Сил сказал, что это может иметь и обратный эффект.

Было обычным делом видеть, как люди в Австралии поправляют маски и касаются своего лица, не вымыв рук, а также повторно используют их, сказала она.

«Мы знаем, что на этих масках, как и на любой другой поверхности, может быть патоген», - сказал доктор Сил.

«Если эту маску надевают, снимают, надевают и снимают, вы потенциально подвергаете себя риску или распространяете ее, даже не осознавая этого».

Маски для лица должны иметь приоритетное значение для медицинских работников

Брюс Томпсон, декан здравоохранения Университета Суинберна, сказал, что федеральное правительство было правым, отговаривая здоровых людей носить маски для лица, поскольку «паническая покупка» масок ограничивает предложение тем, которые нуждался в них больше всего.

«У нас нет цепочки поставок, чтобы они были у всех, и они нужны больницам», - сказал он.

Медицинские работники обязаны носить маски для лица, чтобы защитить себя от инфекционных заболеваний и остановить распространение болезни.

Они имеют более высокий потенциал для частого контакта с людьми, у которых есть подозрение или подтверждено наличие COVID-19 при тесном контакте во время оценки и обследования.

В Австралии врачи и медсестры испытывают растущее давление из-за нехватки масок для лица.

Врачи призывают правительство принять более срочные меры по увеличению поставок средств индивидуальной защиты, в том числе масок, для борьбы со вспышкой коронавируса.

«Так же, как когда мы отговаривали людей спешить и паниковать, покупая другие продукты, эти продукты должны быть в приоритете для тех, кто действительно в них нуждается», - сказал доктор Сил.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. Вирус

Но что, если я сделаю свою собственную маску?

Самодельные маски, такие как банданы или шарфы, должны рассматриваться как «последнее средство», когда речь идет о мерах индивидуальной защиты, сказал доктор Сил.

«У нас нет четкого представления о том, как тканевые маски могут защищать… данные крайне ограничены».

Хотя хирургические маски и респираторы должны соответствовать определенным нормативным стандартам, самодельные маски не предоставляют никаких гарантий.

То же самое касается многих некачественных, несертифицированных масок для лица, доступных в Интернете.

«Кто угодно может изготовить маску, и существует множество вариантов», - сказал доктор Сил.

«Было ли действительно сертифицировано то, что носят люди [в сообществе], это немного беспокоит.«

Вместо того, чтобы искать способы сделать или купить маску для лица, доктор Сил сказал, что было бы лучше сосредоточиться на других, более эффективных способах защиты.

» время ходить в общественные места? Могут ли они сохранять дистанцию ​​между людьми? Могут ли они убедиться, что моют руки? »

Будьте в курсе вспышки коронавируса

Здоровье в своем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всех концов ABC.

.

Личная встреча | Разговорная речь - средний уровень B1

Ана : Привет! Я Ана. Добро пожаловать в Что сказать !

Вы знаете, что сказать, когда встречаетесь лицом к лицу в первый раз? Ищите полезный язык для личных встреч. Затем мы потренируемся произносить новые фразы - после этого.

Ева : Привет.

Ноэлия : Привет, Ева.

Ева : Как дела?

Ноэлия : Я в порядке.Я люблю ваши волосы. Это потрясающе!

Ева : Спасибо, Ноэлия!

Ваня : Вы Ноэля?

Ноэля : Ваня?

Ваня : Да!

Ноэлия : Здравствуйте! Так приятно наконец встретиться с вами лично!

Ваня : Ты тоже! Приятно выражать лицо лицом. Я думал, ты был в Испании на этой неделе.

Ноэлия : Была, но вернулась рано. Итак, как вы его здесь нашли?

Ваня : Отлично! Действительно хорошо! Вся команда была очень приветлива.

Ноэлия : Хорошо! У нас здесь прекрасная команда. Итак, Эмир назначил вам адрес электронной почты?

Ваня : Есть. Я все готов!

Ноэлия : Отлично! Вам еще что-нибудь нужно?

Ваня : Не сейчас, спасибо.

Ноэлия : Хорошо, дайте мне знать, могу ли я вообще помочь.

Ваня : Буду, спасибо.

Ноэлия : Вообще-то, у меня есть идея.Что будешь делать потом?

Ваня : Планов нет.

Ноэлия : Отлично. Встретимся здесь в шесть. Не опаздывай!

Ваня : Так какой план?

Ноэлия : Мы собираемся осмотреть окрестности на велосипеде. Я покажу вам все лучшие кофейни.

Ваня : Круто!

Ноэлия : Поехали!

Ана : И снова здравствуйте! Я думаю, что Ноэля и Ваня отлично поладят! Итак, вы заметили полезные фразы, используемые для личных встреч? Послушай меня, а потом повтори.

Так приятно наконец встретиться с вами лично.

Применить имя - это здорово.

Как вы это находите?

Эмир назначил вам адрес электронной почты?

Вам еще что-нибудь нужно?

Дайте мне знать, могу ли я вообще помочь.

Чем вы занимаетесь потом?

Планов нет.

Ана : Попробуйте использовать некоторые из этих фраз в следующий раз, когда вы встретитесь лицом к лицу на английском языке. А сейчас до свидания!

.

19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

1. Молоко

Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

Это также отличный источник витаминов и минералов, включая кальций.

Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогает нарастить мышечную массу более эффективно, чем продукты на основе сои.

Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

2. Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес.Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

Однако важно отметить, что готовые коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

3. Рис

Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса. Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

4. Красное мясо

Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышечную массу и набрать вес.

Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

5. Орехи и ореховая паста

Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи - отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, в том числе в салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

Ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированных масел, также может помочь. Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

6. Цельнозерновой хлеб

Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

7. Прочие крахмалы

Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и набор веса. Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

  • картофель
  • кукуруза
  • киноа
  • гречка
  • фасоль
  • тыква
  • овес
  • бобовые
  • зимние корнеплоды
  • сладкий картофель
  • макаронные изделия
  • целые- зерновые хлопья
  • цельнозерновой хлеб
  • зерновые батончики

Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

8. Протеиновые добавки

Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

9. Лосось

Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

Он также содержит множество питательных веществ, включая омега-3 и белок.

10. Сухофрукты

Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

11. Авокадо

Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

12. Темный шоколад

Темный шоколад - это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

Человек, желающий набрать вес, должен выбрать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

13. Зерновые батончики

Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.

Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара.

14. Цельнозерновые злаки

Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

15. Яйца

Яйца - хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

16. Жиры и масла

Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

17. Сыр

Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать жирные сыры.

18. Йогурт

Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

19. Макаронные изделия

Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

.

Смотрите также