Какие стрижки подходят прямоугольному лицу


Прически и стрижки для прямоугольного лица (70 фото)

На чтение 5 мин. Просмотров 110k. Опубликовано Обновлено

Обладательницы личек, схожих на прямоугольник, очень часто комплексуют. Это совершенно зря! С помощью хорошей стрижки для прямоугольного лица вы сможете очень быстро скрыть любой свой недостаток.

Особенности прямоугольной формы

Прямоугольный тип лица встречается не так часто, но вы сможете легко определить этот тип по его резким чертам. Как правило, длина лица в 2 раза больше ширины, а расстояние между нижними скулами и висками практически идентично. У женщин такого типа чаще всего большой лоб, выступающие скулы и маленький подбородок. Чтоб воочию увидеть эту ярчайшую внешность, внимательней рассмотрите фото знаменитых женщин с такой же формой лица. Кстати, в их число вошли Сальма Хайек, Сара Джессика-Паркер, Деми Мур, Синди Кроуфорд и даже Анджелина Джоли! Это лишний раз доказывает, что прямоугольник – форма, которой наделены личности с внутренним стержнем и большой внутренней силой. Осталось подобрать прическу, которая ему идет.

Что идет прямоугольной форме?

Какие стрижки подходят для прямоугольника? Их основная задача – сделать личико нежнее и смягчить его черты, сделать акцент на плюсах и прикрыть все недостатки. Постарайтесь подобрать такую стрижку, которая сделает прямоугольник короче и сгладит острые углы. Большую роль в этом играет не только длина волос, но также и их структура. Вам подойдут завитки или же тугие кудри – они справятся с задачей лучше, чем прямые пряди.

На что еще стоит обратить внимание?

  • Идеальная длина – от подбородка до плеч;
  • Челка – пышная и длинная;
  • Объем на уровне висков;
  • Пробор – прямой, на бок, асимметричный.

Чего нужно опасаться?

  • Отсутствия челки;
  • Прямого среза волос;
  • Одноуровневых стрижек;
  • Пышности в зоне макушки;
  • Прямых прядей ниже плеч;
  • Стрижек, полностью открывающих лицо (гарсон, пикси, короткое каре)
  • Прилизанных и гладких укладок;
  • Полной симметрии.

Средние стрижки для прямоугольника

Шевелюра средней длины – самый лучший вариант для такого типажа. Она округляет щечки и делает образ утонченным, женственным и изящным. Убрать угловатость линий смогут каскадные стрижки – аврора, лесенка, каскад, удлиненный боб-каре. Локоны, подкрученные к лицу, маскируют широкие скулы и тяжелый подбородок. Также нужно сделать челку – она убавит длину. Кстати, для тонких волос каскадная техника также станет настоящим спасением.

Что касается укладок, у вас масса вариантов – не забудьте лишь учесть несколько важных моментов. Тем, кто предпочитает собирать волосы в пучок или завязывать в хвост, у лица нужно оставить пару тонких завитков, падающих на щеки. Это отвлечет взоры от угловатых резких форм. В создании поднятых причесок не нужно одновременно открывать области лба и ушей.

Длинные стрижки для прямоугольной формы

Женские длинные прически также могут подойти для прямоугольного типа. Чтобы сгладить все нюансы, отдайте предпочтение объемным каскадным стрижкам. Оптимальный вариант – каскад или лесенка или каскад с градуировкой прядей, смещающей акцент от скул.

Классно при подобной форме смотрятся мягкие волны. Завейте пряди у корней или где-то со средины. Чего нужно избегать, так это прямых волос одинаковой длины. Такие стрижки идут как раз по линии лица, а поэтому категорически противопоказаны прямоугольнику.

Короткие прически для прямоугольных лиц

Как показывает опыт, слишком короткие пряди этой форме не идут. Не стригитесь под мальчика. Отдайте предпочтение каре или бобу с удлиненными кончиками. Обязательно соблюдайте пропорции. К примеру, зачесанные назад пряди только усилят эффект и сделают лицо еще длиннее. Правильнее выбрать стрижку длиною до мочки уха, с объемом у висков и косой рваной челкой.

Асимметричные стрижки для прямоугольника

Такая форма лица отлично гармонирует с асимметричными прическами. Волосы, подстриженные в хаотичном порядке, очень легко уложить. К тому же именно асимметрия как нельзя лучше отвлекает внимание от любых недостатков.

Стрижки с челкой

Красивые стрижки с челкой – это именно то, к чему вы должны стремиться. Челочка прикроет лоб, а также широкие скулы. Вам пойдут любые формы – прямая, косая полукруглая, асимметричная, удлиненная. Единственное табу – ультракороткая челка. Она только подчеркнет диспропорции лица.

Вечерние прически для прямоугольной формы

Под личико такой формы можно подыскать любой торжественный вариант. Большинство вечерних укладок основаны на подобранных вверх волосах, а также волнах и кудрях. Опасайтесь зачесанных назад прядей. Замените их начесом в области скул и висков. Разобраться в этой теме вам помогут эти фото. На них – Анджелина Джоли, пожалуй, самая яркая и красивая обладательница личика такой типа.

Смотрите также: Подобрать стрижку вы можете и самостоятельно, достаточно загрузить свое фото в наш сервис. Сервис бесплатен и не требует регистрации.

Выбор украшений и аксессуаров

Выбрав правильную стрижку для прямоугольного лица, не забудьте подобрать нужные аксессуары. Смягчить острые линии помогут высокие ожерелья, массивные канделябры и крупные серьги-полумесяцы. Все украшения должны иметь округлую и достаточно широкую форму. А вот от длинных аксессуаров будет лучше отказаться – чем короче и шире украшение, тем круглей будет лицо. Только тогда вы добьетесь желаемых результатов.

Выбираем стрижку для прямоугольного лица (43 фото)

Если верить, что внутренний мир человека, тесно связан с его внешностью, то женщин с прямоугольной формой лица, смело можно отнести к современным амазонкам. Как отличить их в толпе? Да очень просто: лицо вытянуто в длину, практически как в случае с овальным, но в отличие от сглаженного овала, прямоугольное лицо имеет некую угловатость в районе подбородка и лба. Подбородок не большой, но выступающий, челюсть квадратная. К сожалению, не всем женщинам нравится такая форма лица, многие считают ее грубоватой и стремятся придать нежности, сгладить углы, тем самым, зрительно, приблизить свое лицо к заветному овалу. О том, как это сделать, не прибегая к лицевой пластике, мы вам расскажем.

Напомним, ранее мы писали о стрижках для круглого, квадратного и треугольного лица.

Хитрости подбора стрижки

  1. Старайтесь избегать стрижек с ровным срезом, они не только не способны сгладить углы, но и могут подчеркнуть их еще больше;
  2. Слишком большой объем в области макушки только подчеркнет широкий лоб;
  3. Стрижки лучше выбирать с челкой, чтоб визуально уменьшить лоб, вам отлично подойдут длинные и пышные челки;
  4. Не стоит прилизывать волосы, если хотите сделать косу, пусть это будет свободное плетение, если речь о хвосте, то оставьте несколько прядей, которые будут обрамлять лицо;
  5. От абсолютно симметричных стрижек, особенно с прямым срезом, лучше отказаться, как и от одноуровневых;
  6. Слишком короткие стрижки, типа пикси или гарсона, только подчеркнут форму лица, но смягчить ее они не смогут.

Стрижки средней длины

Удлиненное боб-каре

Удлиненное боб-каре — это очень модная стрижка, которая поможет вам смягчить углы и приблизит ваше лицо к овалу. Асимметричные линии отвлекут внимание от геометрии вашего лица. К тому же, эта стрижка отлично сочетается с различными челками, что как вы помните, обязательный атрибут стрижки для прямоугольного лица.

Аврора

Аврора на волосы средней длины — это воздушная многоуровневая стрижка, которая с легкостью превращается из строгой в игривую и обратно. Подкрутите локоны к лицу, чтоб скрыть угловатость и немного его сузить. С такой стрижкой хорошо смотрится косая длинная челка.

Выбирая стрижку для прямоугольного лица средней длины, обратите внимание, что длина стрижки должна быть ниже линии подбородка. Какую бы челку вы не выбрали, она должна хотя-бы частично прикрывать лоб.

Стрижки на длинные волосы

Каскад

Каскадные стрижки для прямоугольного лица, это именно то, «что доктор прописал». Каскад отвечает абсолютно всем требованиям к стрижкам такого типа. Он многоуровневый, что позволяет самостоятельно регулировать, где именно должен быть объем, а где его лучше убрать. Каскад подходит как для густых волос, так и для тонких, и поврежденных. Делая укладку каскада, обратите внимание, что локоны нужно завивать вовнутрь, так стрижка выполнит свое предназначение.

Лесенка

Лесенка — это не менее популярная стрижка, для длинных волос. Ее прелесть, в нашем случае, состоит в том, что за счет выстригания обрамляющих прядей, мы избавляемся от прямых линий, которые противопоказаны прямоугольному типу лица.

Мы рассказали вам о самых популярных стрижках, которые помогут вам превратить прямоугольник в овал. Если вы хотите выбрать себе другую стрижку, пользуйтесь нашими советами по ее подбору и вы всегда будете на высоте.

Стрижки для прямоугольного лица (50 фото)

Прямоугольным типам лица характерны резкие черты, что при подборе не правильной стрижки может быть подчеркнуто еще больше. А ведь девушкам с таким типом лица, хочется наоборот сгладить черты, а не выделить их еще больше, представив в некрасивом свете.

Основная задача стрижек для прямоугольного лица – это сделать черты более нежнее, смягчить резкие контуры, а также подчеркнуть линию скул и область глаз.

Особенности прямоугольного типа лица

Подбираем стрижку правильно по разным типам лица.

Прямоугольный тип имеет длину лица в два раза больше ширины, хорошо очерченные скулы, а также небольшой подбородок.

Кстати, такой тип лица часто можно встретить у голливудских красоток, которые умело подбирают к нему красивые стрижки и прически. Главная задача в таких стрижках, сделать лицо более мягче и сгладить острые углы.

Стрижка гаврош

Благодаря стрижке гаврош, ее рваным прядям, прямоугольный тип лица визуально вытягивается. Такая стрижка придаст вашему образу задора, бунтарского настроя, а также поможет идти в ногу с современной модой.

Стрижка гаврош имеет внушительный объем на макушке, спускаясь вниз по лицу к шее, выстриженными, торчащими прядками. Все это создает вид немного растрёпанных волос, что перетягивает внимание на себя, от излишне резких черт лица.

Стрижка боб и боб-каре

Удлиненный, градуированный, а также рваный вид стрижки боб и боб-каре, способен убрать угловатость скул. Данная стрижка поможет прямоугольному лицу оптимизировать черты лица, сделав линию скул, более гладкой.

Такие стрижки можно носить как с прямым пробором, так и с пробором наискосок. Не будет ошибкой подобрать челку, сделав ее более классической, это скроет массивный лоб, или более рванной, что тоже поможет убрать лишнюю ширину.

Стрижка каре

Стрижка каре имеет определенные сходства со стрижкой боб, но отличается другой техникой исполнения. Благодаря ровным срезам прядей в стрижке каре, линия скул все также выделяется, но уже не так массивно. А вот подбородок приобретает визуально меньший размер, делая лицо немного похожим на тип треугольник.

Челку в стрижке каре обычно филируют, но здесь главное выбрать именно тот вариант, который подойдет лучше всего вам.

Стрижка каскад

Предпочтение можно отдать объемному каскаду, который придаст волосам красивый вид и перетянет внимание на себя. Если выбрать градуированный вариант каскада, он уменьшит акцент на скулы.

Каскад не делает прямых линий, что противопоказано девушкам с прямоугольным типом лица. Он наоборот придает волосам легкие волны, дополнительный объем, а также делает волосы визуально гуще.

Стрижка лесенка

Лесенка способна визуально сделать ваше лицо меньше, благодаря многоступенчатой стрижке прядей, обрамляющих лицо. В такой стрижке у вас может быть челка, имеющая рваный вид.

Кстати лесенка подходит на любые волосы: тонкие, густые, ослабленные, а также имеющие предрасположенность к ломкости. Лесенка не заберет у вас основную длину, а лишь срежет наполняемость самих прядей.

Стрижки и прически для прямоугольного лица: фото

Многие девушки не в состоянии оценить те особенности внешности, которые даны им природой, и не умеют их преподносить.

Прямоугольный тип лица – довольно распространенная особенность внешности, которую некоторые женщины почему-то стесняются.

Далее мы рассмотрим, какие прически и стрижки рекомендуется носить женщинам с прямоугольным типом лица в соответствии с особенностями волос и черт лица.

Какие стрижки подойдут

Главная хитрость прически – это пышность и объем.

С их помощью удастся немного расширить лицо и сгладить строгие черты. Пышная прическа для любой длины волос – отличный вариант, способный скорректировать особенности Вашего лица.

Хорошо, когда присутствует косая длинная челка, способная немного уменьшить тяжелый подбородок и широкий лоб.

Для такого типа лица подойдут стрижка боб, стрижка с удлиненными прядями у висков, каре. Также хороша будет длинная каскадная стрижка.

Прическа для этого типа лица должна быть асимметричной, с мягкими, округлыми очертаниями и желательно с косым пробором. Можно укладывать волосы мягкими волнами.

Виды стрижки для прямоугольного лица

Если Вы носите челку, то Вы на верном пути.

Главное, чтобы челка не была прямой, так как жесткие черты Вашего лица с такой прической станут еще более жесткими.

Если у Вас тонкие волосы, ни в коем случае не носите ровную стрижку с выпрямленными волосами. С такой прической Ваше лицо может выглядеть грубовато. Сделайте стрижку каскад и старайтесь придать своей прическе объем.

Если Вы обладательница длинного носа, следует избегать гладких волос и прямого пробора. Можно сделать косую челку и пышную прическу.

Если у Вас высокий лоб, Вам пойдет длинная объемная стрижка с косым пробором.

Важно, чтобы волосы немного прикрывали лоб, тогда он будет выглядеть не таким большим.

Виды стрижек по длине волос

Для длинных волос

Будет хороша длинная каскадная стрижка, которая укладывается мягкими волнами. Такая стрижка придаст образу нежности и женственности и отвлечет внимание от немного грубых черт лица.

Хорошо будет смотреться высокий хвост со свободными прядками около лица.

Волосы средней длины

Наиболее удачный вариант для женщин, желающих скорректировать особенности прямоугольного лица.

Женщинам с таким лицом и средней длиной подойдет множество стрижек:

  • боб;
  • каре;
  • стрижка-лесенка.

Главное правило – необходимо, чтобы волосы немного прикрывали лоб и лицо по бокам, тогда форма Вашего лица приблизится к овалу и станет более женственной.

Короткие волосы

Они не смогут полностью скорректировать Ваше лицо, но стрижка боб, прикрывающая низ лица, округлит его и сделает не таким строгим.

Также пойдут стрижки с густой асимметричной челкой и объемные укладки.

В итоге

Обобщим полученные сведения:

  1. — Под прямоугольный тип лица пойдет челка, но не прямая, а асимметричная и длинная.
  2. — Носите пышные прически. Гладкие ровные стрижки – табу.
  3. — Асимметрия в прическах – отличный вариант для женщин с таким типом лица. Строгие линии и прямой пробор сделают лицо более жестким и строгим.
  4. — Средняя длина волос — лучший вариант. С такой длиной доступно множество причесок.
  5. — Укладка с волнами придаст женственности и нежности.

 

Главное, не забывайте, что прямоугольный тип лица – очень распространенная женская особенность, которую не следует стесняться. Посмотрите фотографии известных моделей и актрис: Анджелина Джоли, Сандра Буллок и другие звезды являются обладательницами такого типа лица, однако они являются воплощение женственности и объектом желания для многих мужчин.

Не стоит стесняться своего лица, надо лишь подобрать правильную стрижку.

 

2021 Женские прически для прямоугольного лица

Прямоугольная форма лица у женщин

У женщин прямоугольная форма лица встречается реже, чем овальная или круглая. Она отличается соотношением длины и ширины близким к значению 1,6, при этом ширина лба и подбородка практически одинаковы. Для такого лица характерны высокий лоб и тяжелый волевой подбородок.

Эту форму можно спутать с вытянутой, но главные отличие прямоугольника – это более угловатый подбородок и ломаная линия роста волос. Выбор прически для прямоугольного лица направлен на создания эффекта мягкого овала. Считается, что такое лицо идеально для мужчин и подчеркивает силу характера. Но многие яркие представительницы прекрасного пола опровергают это утверждение. Среди них Деми Мур, Сальма Хайек, Синди Кроуфорд, Анджелина Джоли и Сара Джесика-Паркер.

Женские длинные прически также могут подойти для прямоугольного типа. Классно при подобной форме смотрятся мягкие волны. Завейте пряди у корней или где-то с середины. Чего нужно избегать, так это прямых волос одинаковой длины. Такие стрижки идут как раз по линии лица, а поэтому категорически противопоказаны прямоугольнику.

Прическа для прямоугольного лица должна состоять преимущественно из горизонтальных линий. Количество вертикальных линий должно быть сведено к минимуму.

Что подойдет прямоугольному лицу, а от чего лучше отказаться

Основная задача прически для прямоугольника – сгладить углы, придать мягкости и нежности. Предпочтение стоит отдавать челкам, но избегайте прямых и густых, поскольку они акцентирую внимание на тяжелом подбородке. А вот длинная косая челка напротив добавит женственности.

Шевелюра средней длины – самый лучший вариант для такого типажа. Она округляет щечки и делает образ утонченным, женственным и изящным.

Выбирая стрижку для прямоугольного лица средней длины, обратите внимание, что длина стрижки должна быть ниже линии подбородка. Какую бы челку вы не выбрали, она должна хотя-бы частично прикрывать лоб.

Предпочтение можно отдать объемному каскаду, который придаст волосам красивый вид и перетянет внимание на себя. Если выбрать градуированный вариант каскада, он уменьшит акцент на скулы.

Каскад не делает прямых линий, что противопоказано девушкам с прямоугольным типом лица. Он наоборот придает волосам легкие волны, дополнительный объем, а также делает волосы визуально гуще.

Наиболее оптимальная длина прически – средняя, от подбородка до плеч. Объем стоит избегать в районе макушки и перенести его в область висков. Прямых длинных прядей ниже плеч лучше избегать, а также отказаться от «прилизанных» укладок. Не лучший вариант причесок, которые полностью открывают лицо.

Женщине с прямоугольным типом лица и длинными волосами достаточно помнить одно слово: многослойность. » Идеальным вариантом будет множество ниспадающих плавных слоев волос. Наплывы волос должны начинаться чуть выше скул, ниспадать, наслаиваться друг на друга. Такую прическу принято назвать лесенкой или каскадом, градуированной стрижкой. » Вьющиеся волосы, особенно крупные и легкие локоны, добавят желанной полноты и ширины прямоугольному лицу. » Текстурированные легкие срезы кончиков, поддержание наибольшего объема волос на уровне плеч, прибавят гармоничности чертам лица.

Примеры неудачных причесок

 

Под личико такой формы можно подыскать любой торжественный вариант. Большинство вечерних укладок основаны на подобранных вверх волосах, а также волнах и кудрях. Опасайтесь зачесанных назад прядей. Замените их начесом в области скул и висков. 

Прически для лица с высоким лбом

Чтобы выбрать удачную прическу для лица с высоким лбом, стоит учесть два правила: необходимость визуально уменьшить лоб и перенести внимание с него на другую часть лица. В этом помогут челки и асимметрия, а также акценты в районе скул и подбородка (локоны, объем, переход цветовой гаммы).

На длинных прямых волосах лучше создать боковой пробор и отвести крупную прядь в сторону. Глубокий полуовальный срез волос на лице компенсирует сильную прямоугольность, визуально укоротит длину лица. » Челка максимально сгладит впечатление угловатости лица при прямых длинных волосах. » Длинные слои волос, падающие на угловатую челюсть, помогут скрыть ее ширину, сгладить углы лица.

 

Прически для прямоугольного лица на короткие волосы

Длина до подбородка сделает лицо визуально более широким, что неплохо для продолговатого прямоугольника. От прямых волос в этом случае лучше отказаться и отдать предпочтения кудрям и каскаду, которые придадут дополнительный объем. Хотите все же прямые волосы, обратите внимание на «боб» или «боб-каре» с удлиненными прядями.

Идеальная стрижка на среднюю длину для лиц-прямоугольников – стрижка градуированный «боб». Основное преимущество – объем во всем объеме. Такой «боб» не добавит лишнего веса чертам лица. Легкие пряди спереди создадут иллюзию длины, скроют углы, оставят открытым центр лица, превратят его в овал.

Всевозможные укладки этой эффектной стрижки смогут разнообразить ежедневный вид.

Средняя длина волос для прямоугольных лиц наиболее предпочтительна, стилисты считают ее идеальной для этого типажа. Объем и текстурная стрижка на средней длине освежат весь женский образ. Главное, не забывать все то же правило №1 – многослойность. » Плавные закругленные слои волос создают динамику и закругляют лицо, скрадывают резкие края контуров лица.

Стрижки на средние волосы

Со средней длинной волос можно поэкспериментировать, попробовать различные укладки и стрижки. Для прямоугольника наиболее оптимальными вариантами будут удлиненное «каре» или «боб». Стоит обратить внимание и на каскадные стрижки, лесенку и завитки.

Удлиненный «боб», свисающий на шею и плечи очень женственен. Великолепно выглядит удлинённый «боб», завитый крупными локонами, с легким эффектом небрежности.

Если придерживаться стрижки «боб», не стоит делать затылок намного короче прядей у лица, так как это создаст заостренные углы, что визуально опять же удлинит лицо.

Удлиненный «боб», свисающий на шею и плечи очень женственен. Великолепно выглядит удлинённый «боб», завитый крупными локонами, с легким эффектом небрежности.

Если придерживаться стрижки «боб», не стоит делать затылок намного короче прядей у лица, так как это создаст заостренные углы, что визуально опять же удлинит лицо.

На длинные волосы

Счастливые обладательницы длинных локонов могут сгладить прямые углы подбородка с помощью прядей, обрамляющих эту часть лица. Этого можно добиться с помощью лесенки и каскада с градуировкой прядей. Смягчит лицо и придаст женственности эффект отросшей челки.

Шевелюру значительной длины стоит укладывать на одну сторону или дополнять правильной челкой. Оптимальны все разновидности многослойных стрижек, а также легкие локоны. Можно сделать завивку или подкручивать пряди плойкой.

Поскольку гладко зачесанные назад локоны открывают лоб и подчеркивают грубоватые линии прямоугольного лица, чаще носите распущенные волосы. Для праздничной укладки можно собрать их в боковой хвост, косу или свободный пучок. Если сделать это на пышных, вьющихся волосах — выйдет еще лучше. Хорошим дополнением прически послужат асимметричный пробор, выпущенные по обе стороны лица прядки.

Высокие укладки возможны, но в сочетании с объемом на висках, в области скул.

Собранные в высокий пучок волосы непременно нужно приукрасить. Вытяните их общей массы волос несколько прядей и завейте их мягкими крупными локонами. Пустите вдоль лица. Романтический образ обеспечен. Женственности вам не занимать.

В подобных случаях не пренебрегайте челкой. Она визуально сократит длину лица и придаст необходимой округлости формам. И не нужно открывать одновременно лоб и уши. Это может испортить картину.

выбираем для типа «прямоугольник» женские прически и стрижки с челкой, макияж и оправы

Каждая девушка хочет выглядеть великолепно, а лицо – это первое, на что обращают внимание окружающие. В зависимости от формы лица подбираются макияж, прическа и аксессуары. Прямоугольная форма лица имеет свои особенности. Каждой обладательнице таких черт нужно знать, как подчеркнуть все достоинства и скрыть недостатки.

Особенности

Прямоугольное лицо считается довольно редким и необычным. Его обладательницы имеют маленький подбородок и четко выраженные скулы. Ширина лица почти вдвое меньше длины, что влияет на ширину лба. Если у вас именно такой типаж, вы заметили, что волосы не имеют четкой линии роста. Спустя некоторое время после стрижки вам приходится вновь подравнивать кончики, чтобы получить опрятный вид.

Прямоугольная форма лица считается довольно сложной, но к ней можно легко привыкнуть. Создав правильный образ, вы заставите окружающих восхищаться вашей красотой и уникальностью. Девушки с таким личиком отлично получаются на фотографиях.

Большинство известных моделей и признанных красавиц имеют именно прямоугольное вытянутое лицо. Правильная прическа и макияж способны творить чудеса, делая верный акцент на скулах.

Многие голливудские актрисы, которые признаны мировыми эталонами красоты, имеют прямоугольную форму лица. Из этого следует, что обладательницы такого типа внешности способны добиваться многого в своей карьере. Сильный внутренний стержень, а также неоспоримая сила воли помогают справляться со многими проблемами и принципами.

Стрижки

Правильно подобранная стрижка способна творить чудеса, подчеркивать вашу красоту. Ведь не зря девушки столько внимания уделяют своей голове и часто посещают салоны красоты.

Длинные волосы

Если вы счастливая обладательница длинных густых волос, то помните о многослойности при создании образа. Такая простая стрижка как лесенка идеально подходит для прямоугольного лица. Пряди должны начинать ниспадать от области скул.

  • Стрижка лесенкой подойдет и девушкам с волнистыми волосами – на них каскад смотрится более эффектно.
  • Кудрявые волосы могут придать лицу необходимую полноту, сгладить углы и добавить округлости чертам. Если вам это необходимо, то можете смело использовать плойку или бигуди, если нет возможности посетить профессионала.
  • Длинные волосы прямого типа нужно разделить боковым пробором, отведя большую часть в сторону. Полуовальный срез кончиков помогает сделать лицо более мягким, скрыв остроту и грубость. Челка при длинных прямых волосах помогает скрыть лоб, визуально сделать лицо более коротким. Пряди, спадающие на подбородок, способны скрыть широкую челюсть, сделав лицо аккуратным и миниатюрным.

Кудрявые от природы волосы должны быть максимально длинными. Наберитесь терпения и отрастите необходимую длину.

При этом не запрещается подравнивать кончики. Многослойность здесь никто не отменял, поэтому учитывайте данный принцип при выборе стрижки.

Волосы средней длины

Средняя длина прически для лица типа «прямоугольник» считается более подходящим вариантом. На таких волосах намного проще создать объемную укладку, которая идеально сочетается с острыми чертами, делая их более приветливыми. Объемная прическа добавляет лицу свежести, омолаживает и подчеркивает все прелести.

При выборе стрижки отдайте предпочтение закругленным внутрь концам, которые отвлекут внимание от широких и острых скул. Многослойность так же является главным принципом, поэтому каскадные стрижки должны быть в приоритете. Острый подбородок помогут скрыть спадающие пряди, слегка закрывающие острые углы.

Градуированный боб считается наиболее подходящей стрижкой для средней длины волос. Текстурные срезы кончиков смягчат прямоугольник, превратив его визуально в приятный овал. При всем этом объем не добавит лишней тяжести прическе, создав плавные, но четкие линии.

Боб любого типа отлично подходит для средней длины волос. Вы можете каждый день экспериментировать и обновлять свою прическу. Сегодня вам захочется завить кончики, а завтра – сделать ровную укладку. Какой образ бы вы ни выбрали, ваш боб будет помогать вам быть идеальными.

Если вы выбираете такую стрижку, то пусть она будет похожа на каре с удлинением. Это значит, на затылке волосы должны быть не намного короче, чем спереди. В противном случае, вы только сделаете акцент на прямоугольных чертах лица.

Короткие волосы

Если ваш выбор прически сводится к короткой стрижке, она должна быть объемной, с перистыми прядками вокруг лица. Такой вариант поможет сделать акцент на скулах, скрыв широту челюсти.

Создаваемый объем должен идти вбок, а не вверх. Во втором варианте стрижка удлинит лицо, сделав черты еще более грубыми. В области лба и глаз должен быть максимальный акцент, созданный с помощью боковых срезов.

Избегайте сильно коротких стрижек, где невозможно будет создать объем из-за недостаточного количества волос. Асимметричные укладки являются наиболее удачными для прямоугольной формы лица и укороченных волос.

Стрижка боб также подходит для недлинных волос, но в этом случае верх стрижки должен быть круглым, внешние пряди – перистыми, а внутренние – прямыми. Такая многослойность с различными типами прядей выигрышно смотрятся, отлично сглаживая все углы.

Стрижки Пикси подходит для очень коротких волос. Легкая небрежность, и взъерошенность сделает ваше лицо идеальным, способным конкурировать даже с самым правильным овалом. Многослойная челка должная спадать на бок, но не закрывать глаза.

Короткая стрижка при прямоугольном лице не делает черты мужественными, как это может показаться сначала. Вы получите привлекательный, мягкий, легкий и загадочный образ. При этом вы точно будете выделяться из толпы, и останавливать на себе взгляды окружающих.

Челка

При любой длине волос челка является главным козырем в создании образа. Вы можете сделать стрижку, выделив косую, прямую или многослойную челочку. Короткая челка – это то, что является строгим запретом для прямоугольного типа лица. Она только добавит угловатости, усугубив ситуацию.

Если вы никогда не прикрывали лоб волосами, то сейчас самое время это сделать. С одной стороны, челка является не очень удобным дополнением к стрижке, за которым нужно тщательно следить. Но с другой стороны, у вас есть прекрасная возможность скрыть все недостатки на лбу. Особенно это актуально в жаркий летний период, когда лоб сильно потеет и начинает блестеть.

Короткие стрижки практически невозможно представить без челки. Если вы решили оставить лоб открытым, то это будет большой ошибкой. При прямоугольной форме лица лоб и так сильно широкий, а укороченные волосы подчеркнут эту широту в большей степени.

При окрашивании попробуйте поэкспериментировать с оттенками, уделив внимание челке. Вам помогут хорошо сочетающиеся между собой оттенки, плавно чередующиеся между собой.

Прически

Подходящие женские прически при прямоугольном типе лица – это те, которые делают лицо максимально приближенным к овалу. Если у вас возникла необходимость сделать прическу, то она должна быть объемной.

Косой пробор, а также разное количество волос с двух сторон добавят объема, сгладят остроту. Забудьте про приглаженные локоны – вам они совершенно не подходят.

При создании вечернего образа оставьте ниспадающие пряди на скулах. Такая прическа подчеркивает все достоинства, делая лицо нежным и пропорциональным. Всевозможные косы, которые плетутся на бок, также имеют место быть.

Если на мероприятии нет строго табу для причесок, то вы можете просто закрутить локоны, слегка подобрав волосы на макушке. Как уже упоминалось, кудри, и волнистые пряди отлично сочетаются с прямоугольником.

Макияж

При создании образа с помощью макияжа стоит уделить внимание всем деталям, начиная с тональной основы. Ее оттенок должен быть немного темнее природного цвета. После тонального крема нанесите пудру или румяна так, чтобы сделать акцент на центре лица, смягчив скулы и острый подбородок. Для этого нужно наносить пудру вдоль линии роста волос и поверх скул.

Глаза являются вашим сильным оружием для создания мягкого и гармоничного образа. Сделав акцент на макияже глаз, вы отвлечете внимание от остроты ваших форм. В этом вам поможет полюбившиеся многим «Смоки айз» с классическим или более яркими оттенками теней.

При макияже глаз не стоит использовать подводки, заменив их хорошей тушью или накладными ресницами.

Если вы решили сделать акцент на губах, то только они должны быть яркими, а остальной макияж – спокойным. Выбирайте насыщенный оттенок в зависимости от того, какой цвет вам подходит. Чаще всего – это классический красный или бордо.

Аксессуары

Очки – незаменимый аксессуар, который обязательно должен присутствовать в арсенале обладательниц прямоугольного лица. В вашем случае отлично подойдут большие круглые очки. Вы можете подобрать модную широкую или узкую оправу, приблизив свое лицо к идеальным овальным формам.

Избегайте узких очков, которые не только не смогут подчеркнуть все достоинства, но и значительно усугубят ситуацию. Лицо будет казаться более вытянутым, а акцент на острых скулах только усилится.

О том, как скорректировать прямоугольное лицо, смотрите в следующем видео.

Продолговатая форма лица - Прически, которые тебе подходят

Продолговатая форма лица требует стрижки, укладки и макияжа, которые помогут подчеркнуть и минимизировать его длинную длину и узкие черты.

Если у вас продолговатое лицо, вы узнаете следующие характеристики:

  • Ваше лицо длиннее, чем шире, и меньше ширины.
  • Ваш лоб и линия подбородка имеют одинаковую ширину.
  • Ваш подбородок заострен.
  • Линия щек и боковые стороны лица прямые.
  • Ваш лоб высокий и широкий и может быть круглым по линии роста волос.
  • Ваше лицо является самым широким у лба.


Все эти характеристики складываются в форму лица, которой можно польстить с помощью правильного выбора прически.

Прически, которые стоит попробовать

  • Лучше всего подходят фасоны от короткой до средней длины с длинными верхними слоями без высоты, например, клин и ступенчатый боб.
  • Подбородок и длина плеч, которые изгибаются или выпирают, также очень хорошо подходят для увеличения ширины.
  • Лучше всего подойдет прямая челка с боковыми частями.
  • Многослойные стили средней и длинной длины, которые добавляют тела волнистой и фигурной текстуре, отлично подходят для смягчения прямых длинных линий продолговатых форм лица.

Прически, которых следует избегать

  • Прически, которые добавляют высоты на макушке или макушке, только удлинят ваше лицо.
  • Средние части.
  • Отсутствие челки.
  • Также следует избегать стилей с тонким подбородком, у которых нет тела или которые не добавляют ширины по бокам.



Прически

Если вам нравится какая-либо из следующих причесок, нажмите на каждое изображение, чтобы получить дополнительную информацию, узнать, как укладывать шаги и примерить каждую прическу. Или вы можете просмотреть весь ассортимент TheHairStyler.com из причесок для продолговатых форм лица .

Правильная короткая прическа


Эта прическа - очень хороший пример того, как людям с длинными продолговатыми формами лица следует носить короткие волосы. Тяжелые верхние слои приобретают более округлую форму, а челка почти вдвое уменьшает вертикальную длину, делая лицо и подбородок короче и сбалансированнее. Эта же форма будет работать на любой другой текстуре волос.

Неправильная короткая прическа


Худшее, что могут сделать продолговатые формы лица, - это сделать их лица еще длиннее, как в случае с этой прической.Очевидной причиной является высота наверху, и ее следует избегать любой ценой. Это неправильная прическа для неправильной формы лица!

Правильная средняя прическа


Это очень красивая форма прически, которая будет дополнять длинные лица. Челка спереди помогает сделать лицо короче, а многослойные боковые стороны и задняя часть создают необходимую ширину. Волны или завитки тоже подойдут, если потребуется, даже немного короче.

Неправильная средняя прическа


Неправильная прическа очень хорошо показана на длинных продолговатых формах лица.Средняя часть создает большую длину по вертикали, в то время как хлипкие стороны ничего не делают для увеличения ширины. У этой прически отсутствует фигура, и ее необходимо укоротить по форме (а не по длине).

Правильная длинная прическа


Это мягкая волнистая прическа с телом, которая действительно подходит для нашей модели продолговатой формы лица. Чёлка помогает сократить общую длину лица, а слои помогают добавить тела и упругости, создавая необходимую ширину. Эта форма будет работать с прямыми или фигурными текстурами.

Неправильная длинная прическа


Это очень хороший пример неудачного выбора прически. Прическа делает продолговатое лицо даже длиннее, чем есть на самом деле, за счет средней части, которая делит форму на две более длинные части. Все прямые стороны одной длины и спинка также увеличивают длину по вертикали.

Правильная прическа Боб

Одна из самых лестных и универсальных причесок - это боб.Он отлично смотрится на коротких, средних или длинных волосах, его можно носить вьющимися, прямыми или волнистыми, и есть тот, который подойдет практически всем - все, что вам нужно знать, - это выбрать подходящий именно вам!

Наиболее подходящие прически каре для продолговатой формы лица должны включать все или некоторые из следующих характеристик:

  • Длина подбородка или короче.
  • Выпускник по стилю / покрою.
  • Волнистые или вьющиеся текстуры волос.
  • Чёлка сбоку.
Боб с завитками


Боб с вьющимися или волнистыми волосами идеально подходит для смягчения резких линий продолговатой формы лица.

Боб длиной до подбородка с косой челкой


Боб длиной до подбородка подчеркнет горизонтальность лица, а не длину, а косая челка также поможет сократить длину лица.

Неправильная прическа Боб

Чтобы ваша прическа боб подходила к вашей форме лица, выберите такую ​​прическу, у которой нет ни одной из следующих особенностей прически:

  • Высота на макушке.
  • Без челки.
  • Длина тонкого подбородка.
  • Средняя часть.
Боб с тонким подбородком


Хотя каре длиной до подбородка идеально подходит для продолговатого лица, тонкие концы без тела, которые не добавляют ширины по бокам вашего лица, только сделают и без того длинную продолговатую форму лица еще длиннее.

Средняя часть


Средняя часть любого боба в сочетании с продолговатой формой лица только добавит вертикальной длины к форме лица, которой нужно избегать дополнительной длины.


Теперь, когда вы знаете, какие бобы пробовать, а каких избегать, взгляните на большой выбор причесок боб, которые мы предлагаем в наших категориях причесок.

Правильная челка

Добавление челки к прическе - отличный способ создать новый образ, не жертвуя длиной волос или не используя цвет волос. Но, как и в случае с новой стрижкой или цветом волос, если вы выберете неправильный тип челки, вы можете получить новый образ, который не совсем подходит вам.

Чтобы избежать получения челки, о которой вы пожалеете, сначала изучите и выберите правильную челку, обращая внимание на решающий фактор - форму вашего лица.

Чтобы подчеркнуть длину продолговатой формы лица, вам следует выбрать челку, которая сузит длину вашего лица и создаст более подходящую форму.

Прямо через челку


Прямая челка - хороший выбор для балансировки ширины на более длинных лицах, а в сочетании с боковой прядью работает еще лучше!

Длинная челка сбоку


Длинная косая челка отлично подходит для устранения вертикальной длины и для того, чтобы ваше лицо и подбородок казались короче и более сбалансированными с остальной формой лица.


Неправильная челка

Из-за длины продолговатой формы лица любая высокая челка или высокая прическа сразу же сделают лицо длиннее. Длину лица также можно выделить отсутствием челки.

Без челки со средней частью


Поскольку челка закрывает весь лоб или его часть, она сокращает длину лица вдвое, что идеально подходит для продолговатых форм лица.Без челки и с центральной частью, привлекающей внимание глаз, длина продолговатого лица преувеличена.

Челка и высота


Челка в сочетании с прической большой высоты может привести к тому, что продолговатая форма лица будет казаться даже длиннее, чем есть на самом деле, и этого следует избегать.

Благодаря своей длине продолговатая форма лица идеально подходит для челки и действительно выигрывает от разнообразия внешнего вида, который может обеспечить челка.

Теперь, когда вы знаете форму своего лица и знаете, как правильно выбрать прическу, почему бы не взглянуть на TheHairStyler.com прически для продолговатых форм лица ?
Рекомендуем посмотреть следующие ссылки:

У нас есть 1000 различных стилей, которые вы можете выбрать, которые можно увидеть на вашей фотографии или на одной из наших моделей. Чтобы точно узнать, что подойдет для вашей треугольной формы лица, мы рекомендуем воспользоваться нашей бесплатной консультацией по прическе:


.

Урок аудирования по стрижкам на английском языке

УРОК ПО СТРИЖКАМ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока по Haircuts . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Интересно, сколько раз в жизни мы стриглись. Сотни. Также было бы интересно узнать, сколько у нас разных причесок.Я знаю, что стиль, который у меня был, когда я был моложе, сегодня выглядел бы глупо. Мне очень нравятся стрижки. Интересно сидеть в парикмахерском кресле и смотреть, как стилист что-то делает. Я часто думаю, что хорошая стрижка - это искусство, а парикмахер - это художник. У меня было несколько неудачных стрижек - обычно, когда они слишком сильно срезались. Мне нужна длинная челка, потому что у меня лицо странной формы. Больше всего мне нравится в стрижках поболтать с парикмахером. Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем.Еще мне нравится запах всего, когда я сижу в кресле.


МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

_______________________ много раз в жизни мы стриглись. Сотни. Также было бы интересно _______________________ много разных причесок у нас есть.Я знаю стили, которые у меня были, когда я был моложе _______________________ сегодня. Мне очень нравятся стрижки. Интересно _______________________ кресло парикмахера и смотреть, как стилист делает что-то. _______________________ хорошая стрижка _______________________ и парикмахер художник. У меня было несколько неудачных стрижек - обычно, когда они стригут _______________________. Мне нужен _______________________, потому что мое лицо странной формы. Больше всего мне нравится в стрижках _______________________ к парикмахеру.Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Я также _______________________ всего, когда сижу в кресле.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Интересно, сколько itesm мы стриглись в нашей жизни. Сотни. Также было бы интересно узнать, сколько у нас разных leahysistr . Я знаю, что стили, которые у меня были, когда я был моложе, сегодня выглядели бы lilsy . Мне очень нравятся стрижки. Интересно сидеть в парикмахерском кресле и смотреть, как работает issltyt .Я часто думаю, что хорошая стрижка - это искусство, а парикмахерская - это рция . У меня было несколько стрижек srssitouda - обычно, когда они слишком сильно срезаются. Мне нужен длинный nrfige , потому что мое лицо имеет форму gernast . Больше всего мне нравится в стрижках поболтать с парикмахером. Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Мне также нравится esmll всего, когда я нахожусь в кресле stgtiin .

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Интересно, что стрижек у нас были в разы больше, чем в нашей жизни.Сотни. be to Это также интересно узнать, сколько разных причесок у нас есть. Я знаю, что стиль, который у меня был, когда я был моложе, сегодня выглядел бы глупо. Мне очень нравятся стрижки. Парикмахер сидит интересно Это кресло и смотрит, как стилист делает что-то. Я часто думаю, что парикмахер и искусство как стрижка хорошо - это художник. У меня неудачных стрижек были у - обычно, когда они слишком сильно срезаются. нужно смотреть в лицо, потому что длинная бахрома странной формы.Лучшее, что мне нравится в стрижках, - это парикмахер , который разговаривает с . Он или она обычно может говорить обо всем и обо всем. Еще мне нравится запах , когда все в кресле сидя, я - .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТРИЖЕК СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о стрижках.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о стрижках за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о стрижках. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о стрижках. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. Постер с прическами Сделайте плакат о стрижках. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ПО СТРИЖКАМ: Сделайте свой собственный урок английского языка по стрижкам. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о стрижках.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

% PDF-1.5 % 1 0 obj > >> endobj 4 0 obj / Создатель / CreationDate (D: 20200615114922 + 03'00 ') / ModDate (D: 20200615114922 + 03'00 ') /Режиссер >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 5 0 obj > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [40 0 R 41 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [42 0 R 43 0 R 44 0 R 45 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 0 >> endobj 6 0 obj > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [48 0 R 49 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595,32] / Содержание [50 0 R 51 0 R 52 0 R 53 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 1 >> endobj 7 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [55 0 R 56 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [57 0 R 58 0 R 59 0 R 60 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 2 >> endobj 8 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [62 0 R 63 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [64 0 R 65 0 R 66 0 R 67 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 3 >> endobj 9 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [69 0 R 70 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595,32] / Содержание [71 0 R 72 0 R 73 0 R 74 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 4 >> endobj 10 0 obj > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [76 0 R 77 0 R 78 0 R 79 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [80 0 R 81 0 R 82 0 R 83 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 5 >> endobj 11 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [85 0 R 86 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595,32] / Содержание [87 0 R 88 0 R 89 0 R 90 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 8 >> endobj 12 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [92 0 R 93 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [94 0 R 95 0 R 96 0 R 97 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 9 >> endobj 13 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [99 0 R 100 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [101 0 R 102 0 R 103 0 R 104 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 10 >> endobj 14 0 объект > / ExtGState> / XObject> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / Аннотации [106 0 R 107 0 R] / MediaBox [0 0 841.92 595.32] / Содержание [108 0 R 109 0 R 110 0 R 111 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 11 >> endobj 15 0 объект > endobj 16 0 объект > endobj 17 0 объект > endobj 18 0 объект > endobj 19 0 объект > endobj 20 0 объект > endobj 21 0 объект > endobj 22 0 объект > endobj 23 0 объект > endobj 24 0 объект > endobj 25 0 объект > endobj 26 0 объект > endobj 27 0 объект > endobj 28 0 объект > endobj 29 0 объект > endobj 30 0 объект > endobj 31 0 объект > endobj 32 0 объект > поток х

.

19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

1. Молоко

Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

Это также отличный источник витаминов и минералов, в том числе кальция.

Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогает нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

2. Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес.Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

Однако важно отметить, что предварительно приготовленные коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

3. Рис

Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса. Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

4. Красное мясо

Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышцы и набрать вес.

Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

5. Орехи и ореховая паста

Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи - отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, в том числе в салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

Ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированных масел, также может помочь. Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

6. Цельнозерновой хлеб

Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

Для получения дополнительных научно обоснованных ресурсов по питанию посетите наш специализированный центр.

7. Прочие крахмалы

Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и набор веса. Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

  • картофель
  • кукуруза
  • киноа
  • гречка
  • фасоль
  • тыква
  • овес
  • бобовые
  • зимние корнеплоды
  • сладкий картофель
  • макаронные изделия
  • цельные- зерновые хлопья
  • цельнозерновой хлеб
  • зерновые батончики

Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

8. Протеиновые добавки

Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

9. Лосось

Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

Он также содержит множество питательных веществ, включая омега-3 и белок.

10. Сухофрукты

Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

11. Авокадо

Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

12. Темный шоколад

Темный шоколад - это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

Человек, желающий набрать вес, должен выбрать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

13. Зерновые батончики

Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.

Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара.

14. Цельнозерновые злаки

Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

15. Яйца

Яйца - хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

16. Жиры и масла

Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

17. Сыр

Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать жирные сыры.

18. Йогурт

Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с более низким содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

19. Макаронные изделия

Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

.

Смотрите также