Стрижка ровная ниже плеч


прямые волосы с ровным срезом, модное удлинение сзади и особенности выбора

Стилисты относят стрижки на средней длине прядей к самым распространенным и универсальным. Они подходят для любого стиля и образа жизни, предоставляют огромное количество вариаций укладок. Главное – правильно подобрать модную стрижку под тип лица, прядей, с учетом собственного индивидуального стиля, возраста, активности и возможности тратить время на укладку.

Кому подходит?

Среди преимуществ причесок средней длины можно выделить следующие:

  • дольше не требуют коррекции, нежели короткие;
  • придают фигуре легкость, в отличие от длинных прядей;
  • огромное количество вариаций укладки;
  • уход за ними не так сложен, как за очень длинными прядями, средние меньше путаются;
  • придают женственность и романтичность образу;
  • вписываются в любой стиль;
  • можно выбрать стрижку под любой тип лица, скорректировать недостатки внешности;
  • при желании можно быстро отрастить локоны до пояса.

Длина ниже плеч, несмотря на универсальность, подходит далеко не всем женщинам. Не стоит отпускать локоны, если вы перешагнули рубеж 40-летия. Длинные волосы не прибавляют легкости силуэту и утяжеляют образ, поэтому лучше, если пряди будут выше плеч. Молоденьким девушкам эта длина подходит лучше всего.

Помимо возраста, необходимо обращать внимание на тип и структуру волос.

Если ваши пряди жидкие, волос истончен, то длина подчеркнет их неидеальное состояние. Тем более нелепо смотрятся удлиненные варианты стрижек на нездоровых, посеченных прядях. Визуально спасут нездоровые и тонкие пряди многослойные варианты удлиненных стрижек, тем более что данные приемы отлично спасают посеченный волос. Волнистые локоны также требуют аккуратного отношения.

Лучше всего стрижки ниже плеч смотрятся на молодых женщинах, обладающих здоровыми прямыми или волнистыми, густыми волосами. Хороший выбор для тех, у кого лицо по форме напоминает овал, круг, кому нужно спрятать пухлость щек, ширину лица. Однако каждый индивидуальный нюанс лица требует к себе такого же индивидуального подхода.

Несмотря на универсальность длины, выбрать правильную форму стрижки ниже плеч очень важно.

Виды

Разновидностей стрижек, опускающихся ниже плеч, очень много, можно выбрать на любой вкус. Длина корректируется под индивидуальные особенности, пряди могут быть чуть длиннее плеч или опускаться значительно ниже. Срез может быть как ровный, так и слоистый. Сзади пряди могут быть короче, выходя впереди на удлинение. Отлично смотрятся такие стрижки с челкой – как прямой, так и диагональной. Предлагаем вам самые популярные в этом сезоне стрижки ниже плеч.

В стиле гранж

Этот потрясающий стиль не выходит из моды уже давно, но сегодня приобрел невероятную актуальность, так как в моде все ненавязчивое, слегка небрежное, бесформенное. Пряди в этой стрижке как бы случайно растрепаны, отлично дополняет композицию рваная челка и разлетающиеся пряди у лица. Огромный плюс данной прически – простота и быстрота укладки. Достаточно высушить пряди феном с небольшим количеством мусса или пенки, раскручивая в разные стороны.

Боб на удлинение

Раньше бытовало мнение, что боб – стрижка для коротких прядей, однако, время и стилисты доказали, что это не так. Удлиненный вариант боба невероятно популярен в последние годы, так как позволяет сохранить длину волос и при этом оформить их элегантным образом. Отлично подходит как к овальному личику, так и к угловатым типажам, позволяя сгладить недостатки.

Боб хорош как с челкой, так и без, здесь нужно исходить только из формы лица и его достоинств. Прекрасный выбор для любого возраста, в том числе и зрелого. Очень актуален боб с асимметрией, диагональной челкой, градуированный вариант. Экстравагантные девушки выбривают виски и окрашивают пряди в необычные цвета. Укладка проста, если стрижка выбрана с учетом типа волос.

Каскад

Воплотить практически любой образ может обладательница каскадной стрижки на среднюю длину. Можно сделать роскошную торжественную или небрежную повседневную укладку, завить красивые локоны или выпрямить пряди утюжком. Каскадные стрижки хороши практически для любого типа волос – густые они делают легче, тонким придают объем.

Возможности подбора уровня слоев, разнообразные челки и сочетания с другими приемами и техниками позволяют подобрать каскад для любого типа лица. Возрастных ограничений эта прическа не имеет.

Очень эффектно смотрятся на каскадных прическах сложные окрашивания. Это отличный вариант для кудрявых от природы локонов.

Каре

Эта стрижка давно отнесена к каноническим вариантам женских причесок. Разумеется, стилисты периодически вносят в каре разнообразные элементы и дополнения, однако, суть остается неизменной. Выделяют несколько основных разновидностей каре, которые могут подразделяться на еще более узкие подвиды:

  • двойное каре – с укороченным нижним слоем.

Все эти вариации прекрасно выглядят в исполнении на средней длине прядей и подбираются индивидуально, с учетом особенностей лица и статуса.

Паж

Если вы являетесь поклонницей строгих линий и четких форм, этот вариант вам определенно подойдет. Данная стрижка стоит особняком среди прочих, ее выделяет непохожесть на другие, яркая индивидуальность. Паж великолепен с ровной классической челкой и может быть выполнен на разной длине прядей, в том числе – средней. Обязательное условие стрижки – плавность переходов, срезы без острых углов.

Если паж выполнен на густых прямых прядях, укладка не потребует много сил и времени.

Лесенка

Эта стрижка хороша не только сама по себе, но и в сочетании с другими прическами: каре, бобом, каскадом. Ступеньки в области лица помогают значительно корректировать дефекты внешности. Лесенка может быть выполнена как с челкой, так и без, на средней длине она особенно интересна. Стилистов и женщин привлекает ее универсальность, возможность включить в образ любого стилистического направления и статуса. Укладка достаточно проста и может быть разнообразной.

Аврора

Она великолепно справляется с проблемой тонких прядей, так как добавляет объема. Это одна из вариаций каскадного типа стрижек, зона макушки в ней более укорочена, боковые и затылочные пряди удлинены. Аврора подойдет к любой возрастной категории, но не к любому типу лица. Например, круглолицым девушкам от нее стоит отказаться.

С челкой или без?

Выбирая женские прически, необходимо ориентироваться не только на сам тип стрижки, но и на наличие/отсутствие челки. Стрижки на волосы до плеч хорошо выглядят с разными видами челок:

  • прямые;
  • диагональные;
  • рваные;
  • густые;
  • тонкие;
  • длинные;
  • укороченные;
  • треугольные.

Именно челка способна придать стрижке неповторимый шарм, скрыть недостатки лица, подчеркнуть достоинства. Выбирая вид челки, следует ориентироваться на тип лица и саму стрижку. Сначала отобрать те виды, которые хорошо смотрятся с подобранной прической, затем исключить те, что выставляют недостатки напоказ. Например, прямые челки отлично подходят к любой стрижке, подчеркивают выразительность глаз, но не подходит для волнистых прядей. Косая челка хороша практически в любом исполнении, кроме пажа.

Средняя длина прядей отлично выглядит и без челки. Если у вас нет необходимости в коррекции дефектов, например, слишком высокого лба или морщин на нем, можно выбрать прическу без челки. Этот вариант более практичный, так как не потребует частой коррекции у парикмахера. Он особенно хорош для юных барышень, так как подчеркивает овал лица. Подобрать стрижку без челки несколько проще, ведь нет нужды ориентироваться на тип прядей.

Укладка такой стрижки элементарна, а если челку все равно необходимо приводить в порядок, то волосы средней длины могут быть просто собраны в хвост.

Особенности выбора

Модные стрижки чуть ниже плеч при всей своей универсальности требуют особого подхода, учета индивидуальных особенностей каждой женщины. Прежде всего это тип прядей и лица.

  • Тонкие пряди. Здесь прежде всего необходимо придать объем, визуально увеличить количество локонов. Поэтому лучше всего обратить внимание на многослойность, асимметрию. Все варианты каскада, боб, каре прекрасно справятся с этими задачами. Отличным вариантом станет градуировка и негустая челка.
  • Густые волосы. Здесь проблем гораздо меньше, но они тоже есть. Такой тип прядей довольно долго сохраняет форму стрижки, не требует дополнительного объема, но слишком тяжелые пряди нужно облегчать. Средняя длина как раз отличный выход. Отличные вариации: каре, боб, паж, каскад.
  • Кудрявые. Здесь в фаворе каскадные переходы, лесенка, аврора, боб удлиненного типа. От челки лучше отказаться, особенно если нет возможности много времени тратить на укладку.
  • Прямые. Гладким прядям необходим объем, которого можно достичь разными формами многослойности, длинными челками, лесенками. Хороши гранж-стиль, боб, каскадные вариации.

Что касается типа лица, то это практически основной момент для ориентации в многообразии причесок. Как бы вы ни были к себе расположены, нужно трезво оценить плюсы и минусы лица и подобрать оптимальный вариант. Стилисты рекомендуют обязательно учитывать следующие рекомендации:

  • овальное лицо – самое беспроблемное, к нему можно подобрать практически любую версию модной прически, здесь лучше ориентироваться на тип прядей, стиль и возраст;
  • круглое лицо – главная задача здесь вытянуть овал, с этим прекрасно справятся: асимметрия, приподнятая макушка, диагональная челка, стоит отказаться от прямых линий и строгих четких форм;
  • прямоугольное лицо – основная цель здесь смягчить овал, скрыть углы, поэтому обратите внимание на удлиненные челки, закрытые уши, откажитесь от вертикальных срезов;
  • треугольное лицо – спрячьте широкий лоб под челкой и не акцентируйте внимание на сужении в области подбородка, вверху прически не должно быть объема, а вот локоны в области скул отлично уравновесят пропорции.

Пошаговое выполнение стрижки на средние волосы смотрите в следующем видео.

Модная стрижка на средние волосы чуть ниже плеч 2018: варианты и фото

Волосы средней длины всегда остаются в моде, и считаются признаком женственности и элегантности. Далеко не у всех от природы густая шевелюра, да и короткие стрижки выбирают малое количество женщин. Согласитесь, ухоженные волосы, пускай и не очень длинные, делают нас более женственными и привлекательными. Существуют множество причесок для волос средней длины. В этой статье мы расскажем вам, какой может быть стрижка чуть ниже плеч, рассмотрим самые популярные прически.

Выбор стрижки ниже плеч

При выборе любой прически женщина должна ориентироваться не только на густоту своих волос, но и на тип своего лица. Если вы обладательница вытянутой формы, сделайте свой выбор в пользу стрижки с челкой. Она зрительно уменьшит лицо, скроет определенные недостатки. Если ваше лицо от природы квадратное, то нужно остановить свой выбор на прическах, в которых волосы немного удлинены спереди. Легче всего тем, у кого круглое лицо, им подойдет любая стрижка чуть ниже плеч.

Стрижка без челки ниже плеч

Если вы решили сделать себе новую стрижку, да еще и без челки, - вы просто мечта парикмахера. Они предложат вам несколько вариантов причесок, и вы сможете выбрать то, что вам придется по душе. Давайте подробнее рассмотрим, какие существуют стрижки без челки.

Каскад ниже плеч

Каскад – это поистине любимая стрижка многих моделей и актрис. За счет своей ступенчатости она будет идеальна для любой формы лица, скроет недостатки внешности. Если у вас от природы густые волосы, имея такую стрижку, вам даже не обязательно их укладывать. Они и так будут смотреться ослепительно. Если же вы – обладательница тонких волос, тут уже придется немного поработать с укладкой. Причем вариантов, как уложить волосы, может быть много. Кончики волос могут быть направлены наружу, а можно наоборот, завить их вовнутрь. Волосы на макушке можно приподнять с помощью специальной расчески, тогда прическа станет более объемной. А может быть, вы захотите собрать все волосы в пучок и оставить только пряди около лица? Это придаст вам непринужденность и игривость. У этой стрижки также есть один замечательный фактор – она омолаживает, поэтому она будет идеально смотреться на женщинах 35-40 лет.

Удлиненный боб

Самая модная стрижка сезона – это, конечно, удлиненный боб. Она будет популярна еще многие годы благодаря необычному варианту своего исполнения. Эта стрижка выглядит очень оригинально – спереди пряди волос длинные, сзади короткие. Причем делается все это под определенным углом. Вы сами можете решить, плавный или резкий будет переход, в зависимости от вашего стиля и предпочтений. Такая стрижка лучше всего подойдет женщинам с круглым лицом, скроет все недостатки, придаст экстравагантность и шарм.

Каре ниже плеч

Каре – это классическая стрижка, ее любят и девушки, и женщины в возрасте. Принцип ее заключается в том, что все волосы стригутся на одну длину, создавая впечатление тяжелой стрижки. Если у вас тонкие волосы, такая прическа придаст им визуальный объем и пышность. В последнее время очень модной тенденцией стала асимметричная стрижка каре, когда волосы подстригаются также ровно, только с одной стороны они будут короче, а с другой длиннее. Такие прически завораживают взгляд, смотрятся очень пикантно и необычно. Пробор в этой стрижке может быть прямым, идущим ровно посередине головы, а может быть смещен на боковую часть головы. При таком варианте волосы будут ниспадать на одну сторону лица, имитируя эффектную челку.

Стрижка Аврора ниже плеч

Аврора считается одной из сложных стрижек. Ее особенность – сочетание ступенчатости с объемом волос на макушке, создающим эффект «шапочки». Несомненно, эту стрижку нужно постоянно укладывать, чтобы объем не терялся. Кончики волос обязательно должны быть оформлены филировочными ножницами для создания эффекта «рваной» стрижки. Эта прическа очень стильная, придаст пышность вашим волосам, просто идеальное решение для тонких волос.

Стрижка ниже плеч с челкой

Здесь вам следует определиться непосредственно с длиной самой челки, со способом ее исполнения. Идеально прямая челка подойдет для обладательниц ровной длины волос, и наоборот, различная по своей длине и структуре, станет прекрасной спутницей ступенчатых стрижек. Не стоит делать слишком короткую челку, она лишит вас привлекательности и женственности, зато длина до бровей сделает ваш взгляд более выразительным. Для женщин, предпочитающих стрижки с челкой, подойдут не только все варианты, описанные выше. Также идеальным решением будет стрижка «шапочка».

Стрижка Шапочка ниже плеч

Это двухслойная стрижка, сочетающая в себе две длины волос. Нижний слой может быть четко и ровно постриженным, а может быть ступенчатым. Что касается верхнего слоя, тут уже все делается строго по прямой линии. Челка для этой стрижки подойдет ровная, она придаст прическе четкость и выразительность. Эта прическа идеально подойдет для тонких волос, придаст им объем и пышность. Если у вас и так от природы густые волосы, от этой прически лучше всего воздержаться.

Приведем еще несколько вариантов и идей женской срижки на средние волосы.

В этой статье мы рассказали вам про все варианты стрижек для волос средней длины. В любом случае, решать только вам, что вы хотите получить в результате. Ориентируйтесь исключительно на свои желания и внешние данные. Мы очень надеемся, что наша статья вам поможет определиться с выбором, и вы поймете, какая она, ваша идеальная прическа.

16 января 2017 г. 17:08:00

Волосы ниже плеч или чуть выше: женские стрижки каре с челкой и без, прически

Роскошные волосы, оформленные стильной стрижкой – наилучшее и самое богатое украшение для любой женщины. Самая популярная длина – именно немного ниже плеч, потому что существует бесконечное разнообразие укладок на эту длину: романтические, строгие, бесшабашные, изящные, женственные, задорные, к любому настроению и событию. Можно полностью поменять свой образ за счёт укладки буквально за час! Локоны ниже плеч подходят кому угодно, для волос любого типа, густых и тонких, прямых и кудрявых, с помощью особенной укладки можно подобать форму прически под любой овал лица. Да и уход за такими волосами достаточно несложен. Всё, что вам понадобится: средство для укладки, утюжки или плойка, бигуди, лак для волос. Научитесь делать разные виды укладок и вам не понадобятся услуги дорогого стилиста, а смотреться вы будете шикарно всегда! Длина, которая никогда не выйдет из тренда – волосы, которые имеют длину ниже плеч.

Кому идёт длинна волос ниже плеч

Стрижка волос средний длинны и ниже подойдет каждой женщине, в этом универсальность такой прически. Подбирать вам придется только форму укладки, а во внимание брать лишь три факта:

  1. Какой у вас тип волос.
  2. Ваш овал лица.
  3. Ваш жизненный стиль.

Стрижки для тонких редких волос следует выбирать асимметричные либо слоистые, что придаст объем прическе. Зрительно делают волосы объемнее светлые цвета, с контрастно-яркими прядями – это отвлечет от общего объема волос и придаст стильности.

Объёмная многослойная стрижка ниже плеч

Вьющиеся и кучерявые волосы так же стоит делать многослойными, отдавая предпочтение каштановым и шоколадным оттенкам. Не волнуйтесь о том, что эти цвета не очень яркие. Ваш облик и так будет ярким, а каштан придаст элегантности.

Гладким волосам подойдёт как ровная, так и каскадная прическа, в зависимости от того, насколько вы хотели бы добавить объема прическе визуально. Если у вас округлое и овальное лицо, то удлиненный каскад с подкрученными кончиками – как раз ваш вариант, ведь подобранная верно, прическа подчеркнет натуральную, природную красоту и скроет все недочёты. Например, крупные локоны сделают черты лица мельче и изящнее, но лицо круглее. Пышная прическа зрительно сделает лицо поменьше. А челка даст акцент на глаза, сделает их выразительнее. Важна не только правильная стрижка, но и укладка, ведь она завершит образ, придаст ему изысканный вид.

Какая угодно стрижка ниже плеч, уложенная ровными прядями, зрительно «вытянет» лицо, приближая его к овальной форме, а прямоугольное смягчит обтекающими формами, так как овальная форма считается идеальной, к которой подходят все стрижки и укладки.

Округлому лицу больше пойдёт асимметрия, пробор сбоку, пробор наискосок, приподнятый верх. Прямой пробор и гладкие волосы противопоказаны. Прямоугольное лицо нужно зрительно укорачивать. Поэтому подойдут кудри и локоны, что прикрывают уши. Челка до бровей очень выгодна для прямоугольного лица. Треугольное лицо характеризуется широким лом и узким подбородком. «Треугольникам» подходит форма с гладкими боками, пышным верхом и короткой челкой.

Асимметричная стрижка с боковым прабором

Прямая челка

Челка может абсолютно поменять ваш облик. Поэтому к ее подбору надо отнестись серьезно. Самое важное – подобрать ее к форме лица правильно.

Челка сильно влияет на то, как смотрятся черты лица, может поменять визуально возраст, даже ваш рост.

Девушкам низкого роста совсем не пойдут пышные челка, в то время, как девушек высокого роста не украсят зализанные челки. Но никогда не стоит принимать советы за истину в последней инстанции. Каждая женщина индивидуальна и своеобразна. Рекомендации лишь наведут вас на правильные действия.

  • эталонный овал украсит любая челка – косая, густая, классическая, другие виды ее;
  • если у вас округлое лицо, то обратите внимание на вариант длинной косой челки, асимметричные челки, удлиненные челки на бок – всё, что вытягивает лицо;
  • квадратная форма так же требует, например, длинной косой челки, которая смягчит лицо визуально;
  • овальная челка скроет широкий лоб треугольного лица;
  • проредите челку и оставьте ее длинной, если у вас прямоугольное лицо.

Стрижка с длинной рваной челкой

Тем не менее, в выборе челки нет строгих правил, ведь ваше лицо уникально, тем более, что вам рано или поздно захочется разнообразия и другой вид челки станет вашим новым экспериментом, результаты которого обязательно принесут радость. Если вы молоды и ваш стиль – лёгкость во всем, то не бойтесь проводить эксперименты чаще. Солидным дамам, предпочитающим строгость во всем, стоит серьезно взвесить все изменения, прежде чем податься в изменения.

Если вы первый раз решили сменить имидж, то идите к профессионалу, который сможет тонко уловить ваши пожелания и дать толковый совет. На это не нужно жалеть денег, речь идет о красоте. Если вы стрижете челку сами, то обязательно намочите ее. Стригите волосы мокрыми. Учтите, что сухая челка несколько поднимется, она будет выглядеть короче, чем мокрая.

Актуальные варианты женских стрижек

Вы решились сменить прическу, но еще сомневаетесь, пойдет ли вам, понравится ли возлюбленному, будет ли удобна новая прическа в обиходе? Давайте посмотрим несколько самых популярных видов причесок на волосы, длиной до плеч.

Каре

У стрижки каре много вариантов и нюансов, всегда можно найти такой, который подойдет именно вашему типу лица и стилю. Сейчас особо модны каре с профилированными концами, уложенные в художественном хаосе. Так же вы можете сделать каре до плеч прямое или асимметричное где один бок – прическа короткое каре, а другой – удлиненное ниже плеч. Популярно каре в форме трапеции, расширенное к низу.

Удлиненное каре с окрашиванием в стиле омбре

Каре может не иметь челки вовсе, быть с короткой челкой, асимметричной или косой челкой, ровная классика или с рваными кончиками. Челка короткая сделает лицо открытым и милым, а длинная придаст загадочности облику.

Прическу каре, в которой все пряди одной длины, можно легко подобрать с помощью аксессуаров и она будет смотреться как прическа для длинных волос.

Боб

У стилистов женская прическа боб наиболее популярна, причиной тому – многовариантность боба, который может быть сделан под любой вкус. Его специфической чертой есть поднятый затылок. Если такая прическа сделана на ровные волосы, то достаточно придать волосам здорового блеска и готова изысканная прическа «на выход». Слоистый боб на вьющиеся локоны – практически готовая небрежная укладка. Стрижке боб легко придать объем, а объемный затылок с удлиненными передними прядями – всегда актуален.

Градуированный боб

Каскад

Каскадная стрижка подходит для любого типа ровных волос, можно выбирать среди вариантов с челками и разнообразия градуировок. Стрижка каскад лесенкой, сделанная у умелого мастера, выглядит модельной прической с любым вариантом чёлок.

Особенности укладки и ухода

Образ женщины привлекателен тогда, когда прическа выглядит ухожено и аккуратно. Даже самый грамотный макияж не решит дела, если прическа окажется растрёпанной или запущенной. Процедура укладки существует в салонах и стоит она немалы денег. Именно поэтому возможность уложить прическу дома волнует многих девушек. Самостоятельно уложить волосы вы можете двумя методами – горячим и холодным.

Короткая мужская стрижка полубокс: разновидности и тонкости ухода

Подробней о простых детских прическах для девочек читайте тут

Все об уходе за поврежденными волосами: https://guruhair.ru/uxod/vosstanovlenie-posechennyx-volos/sechenie-volos-po-vsej-dline-sovremennye-metody-lecheniya-narodnye-recepty.html

Холодная укладка требует меньше затрат времени. Холодны методом можно сделать начес, с помощью которого легко придать стойкий и значительный объем или заметно поднять волосы. Моделирование волос с помощью рук и обычные бигуди – так же относятся к холодным укладкам.

Укладка волос на бигуди

А горячий метод – это накручивание на плойку, выпрямление волос утюжками, укладка с помощью фена, накручивание на термобигуди.

Применяя горячую укладку, обязательно обработайте волосы средством со свойствами защиты от температур, потому что вы рискуете повредить волосы. Из средств – помощников укладки можно выделить особое место лаку для волос, пены или мусс, гель и воск.

Видео

Пример создания и укладки стильной женской стрижки ниже плеч смотрите на видео ниже

Заключение

Женские стрижки ниже плеч всевозможны до невероятности. Чтобы выбрать свой собственный стиль, иметь всегда эффектный вид, надо подобрать свой вариант прически до плеч. Тем более что выбор огромен. Учтите, нет универсального «рецепта» красивой прически. В любом случае, она должна быть именно ваша – подходить под ваш имидж, украшать ваше лицо. А самыми популярными были и останутся прически на волосы ниже плеч. Удачи вам в выборе собственно внешнего вида.

Стрижка по плечи - женское каре для прямых волос без косой челки, каскад, короткие прически на длину чуть выше

Стрижки на волосы средней длины считаются универсальными, так как из них можно сделать практически любую форму прически. Варианты стрижек ниже плеч следует подбирать в зависимости от таких параметров:

  • формы лица;
  • типа волос;
  • возраста;
  • характера женщины;
  • особенностей ее стиля.

Оптимальная длина и форма прически для волос ниже плеч

каре с челкой на бок

Струящаяся гладь густых здоровых локонов подчеркнет женственность и красоту девушки. Однако длинные пряди идут не всем.

Дамам за 40 следует избегать длинных волос, так как такая прическа выглядит неаккуратно и нелепо в преклонном возрасте.

А вот юной барышне с персиковой кожей длинные локоны будут кстати. Длинноволосая красавица сможет приковать к себе взгляды кавалеров, что обеспечит ей еще больший успех.

Еще один критерий длинных волос: состояние шевелюры. Длинные, но тусклые и тонкие волосы вызовут скорее жалость, чем восхищение. Поэтому, такую шевелюру необходимо для начала восстановить масками и процедурами, чтобы она вновь обрела объем и блеск.

прическа ниже плеч с рваной челкой

Но если девушка не хочет ждать, пока волосы станут здоровыми, то следует использовать особые приемы, чтобы визуально исправить тонкость волос:

  1. Носить прически на волосы до плеч.
  2. Следует выбирать многослойные стрижки с филировкой: «каскад», «лесенка». Следует также правильно подбирать стрижки на волнистые волосы. Для толстых и тяжелых волос хорошо будет смотреться «боб» и «каре».
  3. Завивать локоны всеми возможными способами: плойкой, бигуди, папильотками. Биозавивка в парикмахерском салоне обеспечит кудряшки на длительное время, при этом, не нарушая структуру стержня.

каре с ровной прямой челкой

Выбирая длинную стрижку, нужно учитывать особенности внешности.

Следует отметить, что овальное лицо – это идеальный вариант, для которого подойдет любая прическа. Средняя длина волос подходит также для барышень с широким лицом.

классический каскад на длине волос ниже плеч

Существуют правила выбора прически для лица с пухлыми щечками

  1. Стрижка должна быть с начесом в макушечной зоне головы, который зрительно поднимает прическу и тем самым вытягивает лицо.
  2. На широких частях лица не должна концентрироваться большая масса волос. Например, в области скул и щек не следует делать объемных начесов и резких переходов стрижки.
  3. Широкое лицо должно быть прикрыто прядями. Поэтому категорически нельзя зализывать волосы в конский хвост или косу. Также следует избегать проборов.
  4. Асимметричная стрижка на средние волосы с челкой не только визуально вытянет лицо, но и станет стильным элементом в образе девушки.
  5. Прямые волосы следует обязательно приподымать у корней, чтобы обеспечить объем. Это можно осуществить с помощью прикорневой филировки и укладки феном.
  6. В прическе должна присутствовать легкая небрежность. Это добавит девушке сексуальности.

“лесенка” с прямой челкой

Основное правило таких причесок ниже плеч: несколько слоев плюс филировка.

Правила формы прически для худого лица:

  1. Завивать волосы. Можно делать как мелкие кудри, так и объемные волны. Если лицо вытянутое, то визуально уравновесить пропорции смогут кудри, сделанные до уровня мочек ушей. Но главное худышкам помнить: выпрямление шевелюры утюжком не для них!
  2. Не зачесывать волосы гладко назад. Если есть желание собрать копну в конский хвост, то при этом обязательно надо сделать объемную челку или выпустить несколько прядей, завитых у висков. Это визуально сделает личико полнее.
  3. Стараться избегать прямых проборов. Лучше сделать асимметрию на голове. При этом корни волос следует приподнять, чтобы был объем. Этого можно добиться с помощью укладки феном.

вариант “лесенки” с удлиненной челкой

Кроме формы лица, следует обращать внимание на шею, а точнее – ее длину. Тонкая лебединая шея – это красиво. Но, при вытянутом худом лице длинная шея еще больше подчеркнет диспропорцию. Поэтому в этом случае, не следует поднимать волосы наверх. Лучше предпочесть распушенные завитые локоны, обрамляющие скулы и шею. С короткими стрижками для пожилых женщин можно ознакомиться здесь.

Обязательно следует помнить про объем! У корней волосы должны быть приподняты, особенно в зоне макушки.

Длинные стрижки с челкой и без для девушек

стрижка ниже плеч с длинной челкой

Чтобы подобрать для себя оптимальный вариант стрижки, необходимо исследовать особенности своей внешности:

  1. Овальное лицо – это правильные черты и пропорции. Счастливым обладательницам мягких черт личика подойдут практически все виды модных причесок: многослойные, с начесом, с челкой и асимметричными элементами.
  2. Женщинам с худым личиком нужны стрижки на средние волосы для объема, которые смягчают острые черты. Можно в этом случае выбрать: «каре», «каскад», химическую завивку. Хорошо смягчит угловатую внешность в этом случае прямая челка на длинные волосы.
  3. Для круглолицых дам подойдет стрижка «удлиненный боб» и «каре» в различных своих модификациях.

вариант укладки удлиненного каре

Стрижка «лесенка» – оригинальный вариант для юных барышень.

Волосы при этом стригутся несимметрично, что позволяет подчеркнуть некоторые достоинства: глаза, губы. Феном и круглой расческой зачесывают шевелюру набок, подкручивая кончики.

Многослойная стрижка подойдет как взрослым женщинам, так и юным леди.

Особенность каскада в том, что короткие локоны, состриженные на макушке, ложатся поверх длинных прядей.

Такая стрижка освежает лицо, придает объем и смягчает угловатости. Каскад хорошо смотрится как на прямых прядях, так и на волнистых.

каскад на среднюю длину волос с ровной челкой

Преимущества каскада:

  • объем и легкость;
  • эффект густой шевелюры;
  • освежает лицо;
  • уравновешивает неправильные пропорции.

Хотите узнать, как самостоятельно покрасить волосы в домашних условиях, читайте нашу статью.

Если волосы путаются, можно использовать домашние маски.

Как накрутить волосы утюжком, читайте тут https://ilhair.ru/ukrasheniya/ukladka/kak-nakrutit-korotkie-volosy-ploykoy-utyuzhkom-bigudi.html

Особенно красиво смотрится «каскад» на вьющихся волосах.

«Асимметричный боб» – свежее дыхание в современной индустрии мод. Он характерен коротко выстриженным виском с одной стороны.

По другую сторону (куда направлена челка) располагаются удлиненные пряди. Образ дополнит яркое колорирование или мелировка.

удлиненной каре отлично подходит девушкам с овальной формой лица

В данной стрижке обязательно должна присутствовать длинной косая челка, которая наполовину закрывает лицо.Стрижку обязательно надо профилировать в конце. Это добавит образу легкости и объема.

Решившись сделать челку, следует помнить: для широколицых дам нужна косая длинная челка, а для вытянутого лица подойдет прямая объемная.

Молодым девушкам можно стричься и с челкой и без. Но пожилым дамам при наличии морщин, лучше добавить в образ челку.

Видео: варианты укладок стрижки ниже плеч

Не знаете, как красиво, и главное быстро уложить волосы длиной ниже плеч, советуем посмотреть наше видео.

Варианты удлиненного каре на короткие волосы

ассиметричное каре подходит неординарным личностям

Каре – особый вид парикмахерского мастерства, на основе которого делают различные стрижки, пользующиеся популярностью среди современных красавиц. Согласно легенде, основоположницей каре была египетская богиня Клеопатра. Всем известен образ египетской императрицы с черной гладью блестящих прядей и ровной челкой до бровей. Какие виды окрашивания волос существуют сегодня узнайте тут  https://ilhair.ru/uxod/okrashivanie/vidy-okrashivaniya-volos.html

создание легких кудрей на стрижку каре

Спустя века, данная стрижка приобрела множество модификаций:

  • каре с челкой;
  • асимметричное каре;
  • градуированная стрижка;
  • удлиненное каре.

вариант каре без челки

Для первого варианта характерна консервативная симметрия. Стрижку можно выполнять как с челкой, так и без. Но этот элемент прически должен быть обязательно ровным и прямым.

Асимметричное каре – это любимый вариант для неординарных девушек, которые не любят однообразную серость будней.

В основе стрижки лежит техника классического каре, но с элементами современных парикмахерских тенденций.

каре неплохо смотрится и на тонких волосах

Градуированная рваная стрижка на средние волосы – для экспрессивных дам. В ней отсутствуют правильные формы, но зато много рваных краев и небрежной укладки. Данная прическа отлично придает объем, что подходит для удлиненного и худого личика.

Если локоны покрасить в разные оттенки, то объема станет еще больше.

Длинноволосым красавицам следует выбрать удлиненное каре. Нижний край может быть как ровный, так и рваный.

Удлиненное каре считается универсальной прической.

Оно органично будет выглядеть как на тонких волосах, так и на жестких. Данная прическа визуально вытянет полное лицо, а худое – сделает полнее при объемной укладке. При поврежденных локонах поможет кератиновое лечение волос.

каре визуально вытягивает полное лицо

Техника выполнения удлиненного каре:

  1. Разделить шевелюру на 4 части с помощью вертикального и горизонтального проборов.
  2. Выбирают контрольную прядь на затылочной части головы. Она должна располагаться параллельно края волосяного покрова на шее. Эту прядь состригают на нужную длину.
  3. Подбирают следующую прядь и состригают, ориентируясь на контрольный локон.
  4. Состригают остальные волосы, доходя до горизонтального пробора.
  5. На макушечной зоне следует сделать окантовку висков. Ориентироваться следует на затылочные пряди.
  6. Подстричь верхнюю зону головы, двигаясь от уха к уху. В процессе стрижки следует постоянно контролировать симметрию прически.
  7. Участок в теменной зоне обрабатывают в последнюю очередь. Пряди срезают по длине каре с удлинением.
  8. Данная прическа может быть как с челкой, так и без. Но в удлиненном каре можно обойтись и без нее.

каре не нуждается в сложной укладке

Создав модную прическу, следует постоянно поддерживать ее форму. Для этого существуют несколько вариантов стильной укладки:

  1. Экспресс-укладка. Для этого на вымытые локоны наносят немного моделирующего мусса, а затем накрутить их на бигуди. Если нет времени на естественную сушку, то на помощь придет любимый фен. Как только пряди станут сухими, бигуди и раскручивают и получают потрясающую объемную шевелюру!
  2. Укладка за 10 минут. На влажные чистые волосы нанести пенку и подготовиться к сушке головы. Но, голову следует наклонить вниз, постоянно взбивая шевелюру во время сушки. В итоге получится невероятный объем и красивые взбитые пряди.
  3. Укладка с завивкой. Данный метод идентичен укладке кудри на длинные волосы, что во время сушки феном, пряди подкручивают круглой щеткой вовнутрь. Это создаст на голове мягкие нежные волны, которые создадут неповторимый романтический образ. Прическу следует зафиксировать лаком.

каре – универсальная стрижка для дам любого возраста

Если на укладку совершенно нет времени, то можно воспользоваться аксессуарами: повязкой, ободком или стильной заколкой. Также можно сделать прическу с резинками.

На длинных волосах, подстриженных в форме каре, даже можно сделать стильное плетение, как например «французскую косу».

Решившись создать новый образ, нужно руководствоваться не только тенденциями моды, но и учитывать собственные потребности, а также особенности своей внешности.

Отпустить волосы ниже плеч – это смелый поступок, который смогут себе позволить только женщины с отличным состоянием волос. Ведь здоровая шевелюра – это главный критерий длинных и средних волос.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про стрижку каскад с короткой челкой.

Стрижки на волосы ниже плеч: обзор популярных причесок, техника выполнения, советы, фото

Многие женщины имеют шикарные волосы до плеч. Такая длина наиболее универсальна, так как за небольшой промежуток времени можно создать на голове самый настоящий шедевр - и все это своими руками. Эта длина волос сочетает в себе комфорт и женственность, а также подчеркивает естественную красоту и собственную индивидуальность. Стрижки на волосы ниже плеч считаются универсальным вариантом и подходят для многих женщин.

Самые интересные варианты стрижек

Стрижки на волосы ниже плеч пользуются очень большой популярностью, так как они стильные, красивые и не требуют слишком много времени на выполнение. Среди наиболее популярных вариантов можно выделить такие, как:

  • каре;
  • боб;
  • каскад;
  • паж;
  • лесенка.

Самой популярной стрижкой на волосы ниже плеч является каре. Оно выполняется в самых различных вариациях. Может быть:

  • асимметричное;
  • удлиненное;
  • с прямыми или рваными срезами.

Прическа может выполняться как с челкой,так и без нее. Немного удлиненные прядки достаточно просто корректируются и помогают уравновесить пропорции лица. Хорошим дополнением будет окрашивание разными способами, а именно колорирование, мелирование и омбре.

Такая стрижка подойдет каждой женщине (благодаря многочисленным вариациям), независимо от возраста. На пике популярности находится асимметрия и удлиненные передние прядки. В прическе каре возможно также и градуирование прядей. На основе такой стрижки можно также создавать много различных причесок. Отдельно нужно выделить двойное каре, так как со стороны оно выглядит, как будто одна прическа переходит в другую. Однако, чтобы результат получился красивым и изысканным, лучше всего доверить выполнение стрижки профессионалу.

Боб является очень популярным в течение длительного времени, так как идеально подходит для всех, независимо от типа лица и волос. Он добавляет объема волосам. Если у женщины круглое лицо, то лучшим вариантом будет стрижка до плеч. С ней хорошо сочетается длинная челка, которую при желании можно заколоть или поднять наверх. Лучше всего избегать короткого и волнистого боба, так как он дополнительно подчеркнет округлость лица.

Для квадратного типа лица лучше всего подбирать градуированный вариант стрижки, а именно: передние пряди сделать длиннее, а сзади покороче. В последнее время большой популярностью начал пользоваться боб до плеч с асимметрией и одним выбритым виском. Основным плюсом такой стрижки является практичность и универсальность. Челка может быть косой, прямой, конической и градуированной. При ее выборе обязательно нужно учитывать текстуру волос, форму лица, а также особенность самой прически.

Каскад пользуется большой популярностью на протяжении длительного времени. Основное преимущество стрижки заключается в создании объема на требуемом уровне. Такая многоступенчатая прическа поможет скорректировать лицо и придать некоторую легкость. Имеется множество различных вариантов укладки, которые сочетают в себе подкрутки и завивки. Каскад помогает идеально замаскировать округлую форму лица. Универсальным вариантом считается каскад до плеч, так как он помогает добавить объем волосам. Это можно подчеркнуть современной укладкой. Выглядит стрижка шикарно даже на тонких прядках. Подчеркнуть ее слоистость можно колорированием или тонированием. Такая стрижка хорошо подходит даже для кудрявых волос.

Стрижка паж выглядит как прямая челка, которая плавно переходит в удлиненный срез остальных волос. Прическа придает особую нежность, женственность и мягкость. Она хорошо подходит для роскошных прямых волос.

Стрижка лесенка всегда выглядит интересно, современно и стильно. Особенность такой прически заключается в ее многоступенчатости, которая придает особый объем и удаляет чрезмерную пышность. Кроме того, такая стрижка помогает мягко скорректировать несколько грубый овал лица. Лесенка начинается с челки, а затем плавно переходит от коротких прядок к более длинным. Стрижка лесенка до плеч хорошо смотрится на тяжелых, густых волосах. Современная техника выполнения прически позволяет сделать линию волос более естественной, без очень резких переходов.

Стрижка лесенка

Выполняться она может в нескольких вариантах, все зависит от собственных предпочтений. Она может быть выполнена только на передних прядках или по всей голове. Кроме того, можно подобрать несколько вариантов челки. Она может быть с прямыми контурами, асимметричными или рваными линиями. Стрижка также может быть без челки. Для выполнения лесенки потребуются:

  • расческа;
  • ножницы обычные и филировочные;
  • зажимы;
  • фен;
  • круглая расческа.

Изначально волосы тщательно расчесываются и делятся на четыре части. При помощи специальных зажимов закрепляются локоны в области темени. На затылке выделяется основная прядь, которой нужно придерживаться. Волосы состригаются послойно, и каждый последующий должен быть длиннее предыдущего. Аналогичным образом нужно постричь волосы в области висков и на затылке, каждый раз предварительно выделяя контрольную прядь. Заключительный этап состоит из тщательного расчесывания и подравнивания волос. Затем проводится филировка ножницами, чтобы придать требуемый объем прическе. Готовая стрижка сушится феном и укладывается.

Стрижка каре

Технология выполнения каре достаточно простая. Для этого волосы нужно причесать от макушки набок. Затем от середины лба сделать вертикальный пробор, а также отделить теменную зону от затылочной. При правильном перераспределении горизонтальная линия пробора проходит строго по уровню ушных точек.

Для удержания прядок в требуемых зонах нужно использовать специальные зажимы. При выполнении стрижки каре важно предварительно выделить окантовку снизу. По нижнему краю затылка на один сантиметр от роста волос делается горизонтальный пробор. По этой области будет определяться контрольная линия стрижки.

Вся нижняя область затылка должна состригаться ровно по линии контрольного среза. Последующие пряди подстригаются с оттяжкой примерно на пятнадцать градусов, чтобы все последующие пряди были немного длиннее. Локоны зачесываются горизонтальными проборами. Общая длина подравнивается по нижней линии. Затем выделяется контрольная прядка, по которой затем подравнивается остальная часть волос. Линия среза должна быть одинаковой, а прядки - располагаться на одном уровне.

Если нужно сделать челку, то для этого следует отчесать требуемую часть волос. Стандартная длина ее должна достигать переносицы. После выполнения стрижки, чтобы устранить чрезмерную густоту волос, нужно воспользоваться филировочными ножницами.

Стрижки с челкой

Красивые стрижки на волосы до плеч могут быть с челкой и без нее. Челка помогает не только привнести некоторую новизну в создаваемый образ, но и способна уравновесить не слишком пропорциональные черты лица, замаскировать очень широкий лоб, а также отвлечь внимание от имеющихся недостатков внешности рваным срезом.

Стрижки на волосы ниже плеч могут иметь такие варианты челки, как:

  • длинная, прикрывающая часть лица;
  • треугольная, идеально подчеркивающая стиль и характер;
  • прямая, классическая, которая подходит практически всем;
  • косая, придающая образу загадочности и индивидуальности.

Челка помогает придать образу определенной женственности и романтизма. Стрижка лесенка до плеч привносит элегантность и свежесть.

Стрижки без челки

Такие прически очень удобны и пользуются большой популярностью. Женские стрижки по плечи без челки хорошо подходят для каждой женщины и помогают придать романтичности и изысканности создаваемому образу. Это не зависит от типа лица. Стрижки на длину волос до плеч хорошо смотрятся на прямых и кудрявых волосах. Однако стоит помнить, что кудри требуют особой укладки.

Средняя длина считается практически универсальной. Самое главное - точно понимать, как правильно ее оформить.

Лесенка на волосы до плеч без челки идеально подойдет для овального лица, но оно должно быть не очень продолговатым. Такая прическа обычно хорошо прикрывает скулы, поэтому помогает несколько сгладить острые углы.

Стрижка лесенка на волосы до плеч хорошо подойдет для женщин с круглым лицом, так как удлиненные пряди спереди помогают визуально удлинить лицо. Прическа до плеч считается универсальным вариантом.

Другие варианты

Женские стрижки по плечи отличаются тем, что они очень легкие в выполнении и укладке. Кроме того, с их помощью можно легко создавать самые различные, невероятные образы. Одной такой женской стрижкой по плечи, фото которой позволяет оценить все ее преимущества, является шапочка, или сессон. Она выглядит как шапка из волос.

В классическом исполнении она отличается мягкой полукруглой формой челки. Стоит отметить, что она напоминает прическу паж, но они различаются своей челкой. Кончики сессона филируются, придавая шевелюре дополнительный объем. Кроме того, еще один способ оформить короткую женскую стрижку по плечи – ножка. При этом затылок выбривают, и укладка получается как бы на ножке. Выглядит это достаточно смело и стильно. В современных вариантах можно выполнять различные интересные элементы, а именно зональное окрашивание, косую челку, асимметрию.

Среди популярных стрижек на волосы до плеч без челки нужно выделить гранж. Основной характерной чертой такой прически считается ее небрежность, которая придает образу неординарности и дерзости.

Сделать прическу очень просто. Для этого нужно нанести на волосы большое количество мусса, тщательно распределить его и завить локоны утюжком или щипцами. Самое главное при ее выполнении – хаотичность. Для этого завитки нужно подворачивать в разные стороны без строгого соблюдения симметричности.

Преимущества и недостатки

Женские стрижки чуть ниже плеч, фото которых представлены в данной статье, начали пользоваться большой популярностью. Они подходят для совершенно любого овала лица и женщинам разного возраста. Только при выполнении укладки нужно строго придерживаться основных правил пропорциональности. Для ухода за прическами средней длины нужно не очень много времени, что является дополнительным плюсом.

К тому же расход средств для укладки сокращается, что важно для каждой женщины. При помощи различных укладок можно создавать красивые стильные прически, соответствующие предполагаемому мероприятию. Женские стрижки без челки помогают скорректировать овал лица, скрыть небольшие его недостатки. Одна и та же прическа на средних волосах может выглядеть по-разному - все зависит от цвета локонов. Именно поэтому можно менять образ путем окрашивания волос, не убирая при этом длину. Среди других плюсов такой прически нужно выделить такие, как:

  • возможность дополнить ее плетением;
  • можно подобрать совершенно любые аксессуары для украшения;
  • укладку можно легко менять в течение дня.

Недостатком можно считать не саму длину прядей, а неправильную укладку, которая только лишь подчеркнет несовершенные пропорции овала лица. Помимо этого, желаемой формы нельзя достичь при тонкой структуре волос.

Как правильно подобрать стрижку

Решив изменить собственный имидж, нужно правильно подобрать форму стрижки, которая будет очень выгодно подчеркивать достоинства внешности и маскировать имеющиеся недостатки. Существует несколько видов прически с длиной волос до плеч. При выборе стрижки нужно ориентироваться на такие факторы, как:

  • тип волос;
  • длина шеи;
  • форма лица.

Очень важную роль при выборе стрижки играет тип волос, так как желаемая форма должна удерживаться прядками. Ослабленным и тонким волосам не хватает дополнительного объема, поэтому идеально подойдут стрижки, которые предусматривают элемент градуировки, асимметрии.

В дополнительном объеме нуждаются также волосы, склонные к жирности. В таком случае нужно отдать предпочтение многослойным и рваным срезам. Хорошо подойдет стрижка лесенка на волосы до плеч, которая поможет придать образу дополнительную изысканность и особый стиль.

Гладкие волосы помогут сделать более объемными элементы каскада. Придать особую выразительность образу поможет колорирование и окрашивание отдельных прядей. В таком случае можно поиграть с контрастами и различными цветовыми оттенками.

Стрижка на волосы средней длины подходит под совершенно любую форму лица. Мелкие несовершенные черты лица и непропорциональность можно уравновесить при помощи челки и боковых прядей. Завершающий штрих всегда остается за выбором среза. Удлинить овал лица можно немного приподнятой макушкой, а сузить округлости – асимметрией или косой челкой.

Если лицо имеет сильно вытянутую форму, то сгладить асимметрию можно при помощи прямой челки. Придать романтизма и нежности квадратному или прямоугольному лицу помогут крупные завитки и вьющиеся локоны.

При выборе стрижки важную роль играет длина шеи. Визуально укоротить ее помогут подвернутые внутрь локоны или пышные кудри. При длинной шее нельзя применять элементы выпрямленных прядей, подвернутых наружу. Женщинам с темными волосами нужно делать акцент именно на этой особенности. В таком случае идеально подойдут прически каре. Для такой стрижки длина прядей до плеч считается идеальной. Локоны должны быть идеально прямыми и ровными, а также обязательно наличие челки, которую можно уложить разными способами.

Девушкам с пышными волосами хорошо подойдет стрижка боб. Она достаточно простая в уходе, а также можно применять много вариантов укладки, что позволит подобрать наиболее приемлемый вариант.

Выбор в зависимости от типа волос

Стрижки до плеч нужно выбирать в зависимости от типа волос. На тонких хорошо будет смотреться слоистая асимметрия, например каскадная лесенка с челкой набок. Несимметричные прядки помогут придать локонам объем и визуально сделают их несколько гуще. В таком случае идеально подойдет стрижка лесенка на волосы до плеч, фото которой помогает продемонстрировать всю красоту прически.

Для вьющихся локонов оптимальным вариантом будет каскад. Если волосы мягкие, то хорошим вариантом будет боб. Можно также остановить свой выбор на каре. Оно может быть асимметричным, прямым, с челкой и без нее. При правильном выполнении стрижки она будет выглядеть красиво и ухожено даже без укладки.

Для идеально прямых волос подойдет каскад, который поможет визуально добавить объем. Женщины с таким типом волос могут экспериментировать с длиной прически, так как локоны будут идеально лежать и без дополнительного применения средств для укладки.

Стрижка в зависимости от типа лица

Чтобы визуально сузить и немного удлинить круглое лицо, нужно подбирать стрижки до подбородка с удлиненными прядями. Идеально подойдет каскад и градуирование. Для овального лица подойдет совершенно любая укладка - в таком случае нет совершенно никаких ограничений. Если овал сильно вытянутый, то желательно, чтобы прическа была с челкой.

Девушкам с прямоугольным типом лица хорошо подойдут градуированные стрижки с прядками ниже подбородка с удлиненной челкой. Нужно при этом избегать идеально прямых волос. Такая прическа поможет несколько смягчить прямоугольное лицо.

Замаскировать некоторые недостатки и подчеркнуть имеющиеся достоинства квадратного лица поможет длина волос немного выше уровня плеч с градуированием на кончиках и боковым пробором. Это позволит смягчить линии от виска до подбородка. Лучше избегать гладких причесок и пышных прядей.

При треугольном типе лица нужно подбирать прическу, которая поможет замаскировать узкий низ. Для этого идеально подойдет боб, слегка вьющиеся пряди и короткая челка. Рекомендуется избегать зачесывания волос назад.

Особенности укладки

Несмотря на то что стрижка на средние волосы универсальна, при этом она может сделать своего рода акцент на короткой шее, круглых формах лица и других недостатках внешности. Укладка волос до плеч во многом зависит от назначения, но важно учитывать все особенности внешности. Для ежедневной укладки идеально подойдут самые различные способы, а именно:

  • завивка на крупные бигуди;
  • выпрямление утюжком;
  • простая просушка феном;
  • подворачивание кончиков при помощи круглой щетки.

Среди наиболее интересных вариантов создания прически нужно выделить такие, как:

  • ободок, выполненный в виде переплетения колоска;
  • элегантная ракушка;
  • пучок с декором;
  • прическа с повязкой в греческом стиле;
  • пучок на основе высокого хвоста.

Привлекательно и романтично выглядит завивка кончиков волос наружу. Особенно изысканно это будет смотреться на градуированных стрижках. Не менее естественной будет укладка с красивым мокрым эффектом. Стильно смотрится хаотичная фиксация просто просушенных прядок. Придать некоторую изюминку создаваемому образу помогут аксессуары, которые идеально подойдут под тематику мероприятия.

Рекомендации мастера

Любую укладку нужно делать только на чистых волосах. Для придания дополнительной стойкости рекомендуется применять укладочные средства. Если нужно сделать стрижку на густые волосы до плеч, то рекомендуется выполнять градуировку. Это позволит несколько уравновесить пропорции лица и волос. Стрижка на средние волосы достаточно легко обновляется при помощи простых действий, а именно:

  • асимметрией;
  • моделированием рваной челки;
  • окрашиванием нескольких прядей;
  • завивкой крупными локонами;
  • подкручиванием кончиков.

На редких волосах очень красиво будет выглядеть асимметрия, выполненная слоями. Придать пышности прямым волосам можно путем нанесения большого количества геля или пенки. Укладочное средство обязательно нужно выбирать с учетом типа волос. Если пряди сложно поддаются укладке или очень быстро теряют требуемую форму, то можно дополнить прическу аксессуарами.

Модные летние стрижки без укладки

Топ-стилист «Школы Марии Липатниковой» Евгения Разинкина напоминает, что в тренде здоровые волосы — такого эффекта можно добиться стрижкой: нужно сделать плотный ровный срез.

Евгения говорит, что для нее на данный момент не существует названий стрижек, как были раньше (например, «каскад»), существует понятие «коррекционная стрижка», которая одну и ту же чёлку сделает правильной под любой тип лица, важно ориентироваться на то, где округлить и где вытянуть.

Если у вас вытянутое лицо и заострённый подбородок — вам подойдёт стрижка на округляющей линии: рваная чёлка, каскадная стрижка, каре с объёмом в височной зоне.

Если лицо круглое — выбираем стрижку, которая нравится, и оставляем удлиняющие передние пряди без каскада (лесенка у лица сделает его ещё круглее).

Если у вас длинный нос, и вы хотели бы скрыть это причёской — округляем зону висков и создаем чёлку (срез нужно делать по линии носа).

При выборе чёлки важно ориентироваться на высоту лба. Стилист считает, что любому лбу подойдёт любая чёлка, важно найти баланс от средней части лица до верхней и не уменьшить линиями у висков, тогда точно получится идеально.

Сколиоз, упражнения, лечение и многое другое

Что такое неровные плечи?

Если ваше тело правильно выровнено, ваши плечи будут на одной высоте и направлены вперед.

Неровные плечи возникают, когда одно плечо выше другого. Это может быть небольшое или существенное различие и может быть вызвано несколькими причинами. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть свое тело в равновесие и выравнивание.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и способах лечения неровностей в плечах.

Несколько факторов могут привести к неровным уступам. Часто плечо на доминирующей стороне вашего тела немного ниже.

Несоосность может быть вызвана чем-то столь же простым, как:

  • всегда использовать одну руку или одну сторону тела для письма
  • носить тяжелую сумку
  • заниматься повседневными делами

неровные плечи могут также возникнуть, когда у вас структурные проблемы или мышечный дисбаланс в скелете. Это может включать в себя ноги различной длины или сколиоз.

Неровные плечи также могут быть результатом дисбаланса где-то в другом месте тела. Думайте об этом как об эффекте домино. Например, если вы повредили лодыжку или бедро, это приведет к тому, что ваше тело не будет выровнено, поскольку вы приспосабливаетесь к тому, как вы держите и двигаете свое тело.

Занятия спортом и определенные травмы могут вызвать мышечный дисбаланс, особенно в верхней части тела. Асимметричные виды спорта, такие как теннис, гольф и бейсбол, особенно часто вызывают неровные плечи и дисбаланс осанки.

К другим частым причинам неравномерного плеча относятся:

  • плохая осанка
  • малоподвижный образ жизни
  • неравномерное бедро
  • защемление нерва
  • плоскостопие
  • остеопороз
  • травмы плеча
  • слабые или напряженные мышцы
  • чрезмерное или неправильное использование плечи
  • неправильное положение для сна или сон только на одной стороне
  • использование одной стороны тела для удержания предметов

Если у вас неровные плечи, вы можете испытывать боль в шее, плече и пояснице, особенно если у вас есть другие дисбалансы в теле.Вы можете почувствовать стеснение и тягу в более высоком плече. Ваши плечи могут быть округлыми, а голова может не совпадать с тазом. Также могут возникать головные боли, бурсит и тендинит.

Если ваши плечи неровные из-за сколиоза, у вас может быть неровная талия и одна лопатка более выступающая, чем другая. Одно бедро также может быть выше другого.

Есть много способов избавиться от неровностей плеч.

Регулярный лечебный массаж помогает снять мышечное напряжение и повысить гибкость.Запишитесь на прием к массажисту, который специализируется на миофасциальном расслаблении или ролфинге. Эти особенности направлены на приведение тела в равновесие и выравнивание. Вы также можете пройти сеанс лечения у мануального терапевта, остеопата или физиотерапевта.

Рекомендуется регулярно заниматься спортом и как можно больше заниматься спортом. Йога, плавание и гребля могут помочь укрепить и выровнять ваше тело. Боевые искусства, такие как тай-чи, также могут быть полезны.

Возьмите за практику постоянно проверять свою осанку в течение дня.Может быть полезно использовать зеркало. Следите за своей позой не только когда вы стоите или сидите, но и когда выполняете свои обычные дела. Начните использовать недоминирующую руку как можно чаще, чтобы сбалансировать рабочую нагрузку.

Включение методов расслабления в свой распорядок дня может помочь вам снять стресс, напряжение и стеснение в теле. Это может включать медитацию, дыхательные техники или что-нибудь еще, что поможет вам расслабиться.

Выполнение упражнений поможет вам растянуть и укрепить тело и плечи.Это может способствовать симметричному выравниванию и равновесию вашего тела, помочь удлинить позвоночник и повысить подвижность. Выполняйте эти упражнения не реже трех раз в неделю, чтобы выровнять плечи. Лучше всего, если вы сможете делать их несколькими короткими рывками в течение дня. Для некоторых упражнений вам понадобятся гантели и эспандер.

Подъем плеч

через Gfycat

  1. Разведите руки по бокам и выровняйте позвоночник.
  2. Сожмите и поднимите плечи к ушам.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьте плечи назад.
  4. Продолжайте в течение 30 секунд.

Растяжка от уха до плеча

via Gfycat

  1. Сядьте или встаньте, расположив голову и шею на прямой линии.
  2. Держите плечи неподвижно, наклоняя голову к плечу.
  3. Возьмитесь рукой за противоположное плечо или помассируйте его.
  4. Или осторожно потяните голову к плечу.
  5. Удерживать 30 секунд.
  6. Проделайте эту растяжку не менее 2 раз с каждой стороны.

Сжимает лопатку

через Gfycat

  1. Стоя, опустите руки вдоль тела.
  2. Сожмите лопатки вместе и вниз.
  3. Задержитесь на несколько вдохов.
  4. Отпустить в исходное положение.
  5. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений.

Обратная молитвенная поза

via Gfycat

  1. Сведите тыльные стороны рук за спину, кончики пальцев должны быть направлены вниз.
  2. Откройте грудь и верните плечи назад.
  3. Поворачивает руки так, чтобы пальцы смотрели вверх.
  4. Сведите ладони вместе, надавив на руки и отведя локти назад.
  5. Оставайтесь в этой позе 30 секунд.
  6. Делайте эту растяжку несколько раз в течение дня.

Сжимает плечевой ремень резистивной ленты

via Gfycat

  1. Зацепите резистивной лентой что-нибудь прочное и держите обеими руками.
  2. Поверните руки так, чтобы большие пальцы рук были вверх, а мизинцы опущены.
  3. Сожмите лопатки вместе, сводя руки назад. (Это можно сделать, расположив руки на уровне плеч и на уровне бедер.)
  4. Затем поверните руки так, чтобы пальцы смотрели вниз.
  5. Сожмите лопатки и потяните руки к бедрам.
  6. Сделайте 3 подхода по 12 повторений на все три растяжки.

Последовательность растяжки рук с эспандером

via Gfycat

  1. Встаньте, ноги на ширине бедер.
  2. Возьмитесь за эспандерную ленту и выведите обе руки перед собой так, чтобы они были параллельны полу.
  3. Сожмите руки вместе, затем отпустите.
  4. Затем поднимите руки прямо вверх, чтобы они коснулись ваших ушей.
  5. Попробуйте сделать руками букву «Т», растянув ленту как можно шире и вернувшись в исходное положение.
  6. Затем опустите ленту так, чтобы она находилась за шеей, и задержитесь в этом положении на несколько вдохов.
  7. Затем снова поднимите его.

Сделайте 3 подхода по 12 на все три растяжки.

Обратный ход

via Gfycat

  1. Сядьте на край скамьи, наклонив поясницу вперед.
  2. Повернитесь к полу и держите по гантели в каждой руке.
  3. Поднимите руки в стороны и вверх, напрягая лопатки.
  4. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, держа руки параллельно полу.
  5. Вернуться в исходное положение.
  6. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Внешнее вращение плеча над головой

через Gfycat

  1. Возьмите гантель в правой руке и поднимите руку так, чтобы локоть находился на уровне плеча, а рука опущена.
  2. Поверните плечо, чтобы поднять руку так, чтобы она была направлена ​​к потолку.
  3. Вернуть в исходное положение.
  4. Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.

Ваши плечи не сразу встанут на свои места. Однако, если вы придерживаетесь определенного курса действий и последовательны в своем подходе, вы должны увидеть результаты.Вероятно, потребуется несколько недель, чтобы увидеть улучшения, и несколько месяцев, чтобы ваши плечи полностью выровнялись. Стремитесь к устойчивому прогрессу, а не к мгновенному успеху. Будьте последовательны и терпеливы, когда вносите изменения для достижения положительных результатов.

Обратитесь к врачу, если ваше состояние не улучшится или у вас есть вопросы о вашем состоянии и лечении.

.

12 Растяжка для быстрого облегчения и советы по предотвращению

Обзор

Узкие плечи могут вызывать боль или скованность в шее, спине и верхней части тела и ограничивать вашу повседневную активность. Ваши плечи могут ощущаться напряженными и скованными в результате стресса, напряжения и чрезмерной нагрузки. Узкие плечи также могут быть вызваны длительным сидением, неправильным положением для сна и травмами. Плохая осанка и неправильное положение тела также могут сыграть свою роль.

Прочтите, чтобы узнать, как облегчить и предотвратить напряжение в плечах.

Важно регулярно растягивать плечи, чтобы расслабить и укрепить мышцы. Снятие напряжения в теле также может улучшить ваше общее самочувствие.

Эти растяжки могут помочь повысить гибкость, расширить диапазон движений и предотвратить травмы. Если у вас мало времени, постарайтесь делать их более короткими рывками в течение дня. Вы можете увеличивать количество выполняемых подходов по мере того, как набираетесь силы и подвижности.

1. Подъем плеч

  1. Стоя или сидя, держа руки по бокам и выпрямив спину, медленно поднимите плечи к ушам.
  2. Подержите здесь несколько секунд.
  3. Медленно опустите плечи назад.
  4. Повторить 5 раз.

2. Повороты плеч

  1. Сохраняйте правильную осанку в положении стоя или сидя.
  2. Переверните плечи вверх, назад и вниз.
  3. Сделайте это движение 10 раз.
  4. Затем 10 раз перекатите плечи вверх, вперед и вниз.

3. От уха к плечу

  1. Сядьте с прямой спиной и наклоните голову к правому плечу.
  2. Идите как можно дальше, не напрягая и не поднимая левое плечо.
  3. Углубите растяжку, правой рукой осторожно потянув голову вниз.
  4. Удерживать 30 секунд.
  5. Повторить с противоположной стороны.

4. Втягивание подбородка

  1. Выровняйте голову, шею и позвоночник, стоя или сидя.
  2. Вытяните подбородок перед собой до упора, не напрягаясь.
  3. Затем втяните подбородок обратно в горло и шею.
  4. Повторить 10 раз.

5. Поперечное растяжение руки

  1. Переведите левую руку на переднюю часть тела примерно на уровне груди.
  2. Поддержите левую руку локтевым сгибом правой руки или держите левую руку правой рукой.
  3. Вытяните плечо и продолжайте смотреть вперед.
  4. Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
  5. Повторить с противоположной стороны.

6. Махи стоячими руками

  1. Встаньте так, чтобы руки были по бокам, ладони смотрели к телу.
  2. Размахните руками вперед, чтобы поднять руки как можно выше, не поднимая плеч.
  3. Опустите руки назад и отведите их как можно дальше назад.
  4. Остальное тело оставайся неподвижным.
  5. Продолжайте это движение в течение 1 минуты.

7. Подъем рук стоя

  1. Сожмите руки в кулаки и поставьте их перед бедрами.
  2. Вдохните, поднимая руки над головой так, чтобы руки сложились над головой.
  3. Опуститесь в исходное положение.
  4. Повторить 10 раз.

8. Наклон вперед стоя с широкими ногами

  1. Встаньте так, чтобы ступни были шире бедер, носки ног были обращены вперед.
  2. Сложите руки за спину и откройте грудь.
  3. Напрягите мышцы ног и слегка согните колени.
  4. Поверните бедра на шарнирах, чтобы сгибать их вперед и опускать руки над головой к полу.
  5. Опустите голову и слегка прижмите подбородок к груди.
  6. Оставайтесь в этой позе до 1 минуты.

9. Поза кошки-коровы

  1. Положите руки под плечи, а колени под бедра.
  2. На вдохе наполните живот воздухом и позвольте ему опуститься, пока вы смотрите вверх.
  3. Выдохните, напрягая брюшной пресс, прижмите подбородок к груди и округлите позвоночник.
  4. Продолжайте это движение несколько минут, уделяя особое внимание плечам.

10.Заправьте иглу

  1. Встаньте на четвереньки, положив руки прямо под плечи, а колени - под бедра.
  2. Поднимите правую руку и медленно переведите ее влево ладонью вверх.
  3. Положите тело на правое плечо и поверните голову лицом влево.
  4. Убедитесь, что вы не опускаетесь на плечо.
  5. Удерживайте эту позу 30 секунд.
  6. Медленно отпустите и вернитесь в исходное положение.
  7. Повторить с противоположной стороны.

11. Обратная молитвенная поза

  1. Эту позу можно выполнять сидя, стоя или в позе дерева.
  2. Заведите руки за спину так, чтобы тыльной стороной ладони были обращены друг к другу, а пальцы были обращены вниз.
  3. Отсюда переверните руки в другую сторону так, чтобы пальцы смотрели вверх.
  4. Поверните ладони лицом друг к другу.
  5. Сожмите ладони, слегка отведите локти назад и откройте грудь.
  6. Держите позвоночник прямо.
  7. Удерживайте эту позу 30 секунд.

12. Поза коровьей морды

  1. Из положения сидя поднесите левый локоть к голове так, чтобы рука была обращена вниз по позвоночнику.
  2. Правой рукой подтяните левый локоть к правому, пока ваша рука движется дальше по позвоночнику.
  3. Если вам удобно, вы можете согнуть правую руку и поднять правую руку, чтобы сжать левую руку.
  4. Удерживайте позу 1 минуту.
  5. Повторить с противоположной стороны.

Узкие плечи могут быть вызваны несколькими факторами, в том числе возрастом. Многие движения, которые вы выполняете в повседневной жизни, заставляют вас наклоняться вперед. Это напрягает ваши плечи, шею и спину.

Вы можете создавать напряжение в плечах из-за повседневной деятельности, например, написания текстовых сообщений, длительного сидения или ношения тяжелых сумок. Слабые мышцы, неправильная осанка и неправильное положение тела также могут привести к напряжению плеч.В некоторых случаях мышечное напряжение также может быть результатом травмы, хронического стресса или основного состояния, например:

Обратитесь к врачу, если напряжение в плече не улучшится после того, как вы начали растягиваться, или если вы испытываете сильную боль. . Вам также следует обратиться к врачу, если вы начнете испытывать мышечную слабость в руках или у вас появятся другие симптомы, такие как лихорадка.

Ваш врач может:

  • помочь вам разработать программу упражнений
  • направить вас к физиотерапевту
  • назначить лекарства, такие как миорелаксанты или болеутоляющие
  • порекомендовать горячую и холодную терапию или использование повязки или строп для ограничения движения

В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Важно заботиться о своих плечах, даже если они сейчас не напряжены. Регулярные упражнения - ключ к профилактике.

  • Оставайтесь активными и занимайтесь видами деятельности, требующими использования плеч, например плаванием или йогой.
  • Всегда пейте много воды, особенно когда занимаетесь спортом.
  • Делайте регулярный массаж, если это возможно, или уделяйте несколько минут каждый день самомассажу. Для этого можно использовать эфирные масла, разведенные в масле-носителе, или растирание для мышц.
  • Избегайте малоподвижного образа жизни и оставайтесь максимально активными.
  • Постарайтесь поддерживать хорошую осанку и правильное положение тела. Обращайте внимание на свое тело, когда вы занимаетесь повседневными делами. Если вы сидите подолгу, часто меняйте позу и каждые 30 минут вставайте на короткий перерыв.
  • Снизьте уровень стресса.

Купите эфирные масла, масла-носители или растирание для мышц прямо сейчас.

Если вы заметили напряжение или стеснение в плечах, важно как можно скорее принять меры для снятия напряжения.Раннее лечение может снизить риск осложнений.

Рекомендуется выполнять упражнения, чтобы расслабить плечи, даже если у вас нет сильного стеснения. Постарайтесь привлечь внимание к этой области тела в течение дня и работайте над расслаблением и снятием напряжения. Если вы испытываете длительную или сильную боль, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать дополнительные методы лечения или упражнения.

.

Широкие плечи: упражнения, преимущества, управление

Зачем вам нужны широкие плечи?

Широкие плечи желательны, потому что они могут сделать вашу фигуру более пропорциональной за счет расширения верхней части тела. Они создают форму перевернутого треугольника в верхней части тела, которая шире вверху и уже в талии. Широкие плечи больше квадратные, чем круглые, иногда с костным выступом. Их часто ассоциируют со атлетизмом.

Широкие плечи обычно сильны, что может помочь вам в повседневных задачах, таких как поднятие тяжелых предметов или занятия спортом.У вас также меньше шансов получить травму во время тренировки.

Наличие хорошо развитых плеч может указывать на силу и здоровье, поскольку у вас будет много мышечной массы верхней части тела. Рекомендуется поддерживать силу плеч с помощью сильной спины и рук, а также тонкой талии.

Если вы встанете прямо, ваши плечи будут выглядеть лучше. Открытие груди и опускание плеч вниз по позвоночнику может помочь улучшить осанку. Это поможет вам чувствовать себя и выглядеть увереннее, а также повысит настроение.

Ширину плеча можно до определенной степени изменить. Вы не можете изменить структуру своей кости, которая в основном определяется генетикой. Это включает ширину ключиц, важную часть ширины плеч.

Однако вы можете накачать и развить мускулистые плечи. Вы можете использовать методы тренировок, чтобы укрепить плечи, что сделает их шире и эстетичнее. Поскольку вы хотите, чтобы ваши плечи выглядели хорошо развитыми спереди, сбоку и сзади, вам нужно проработать все части плеч.Это также может помочь исправить округлые или «наклонные» плечи.

Сосредоточьтесь на дельтовидных мышцах или дельтах. Они состоят из трех различных наборов мышечных волокон:

  • Передняя дельтовидная. Это передняя часть плеча.
  • Медиальный или боковой дельтовидный . Это средняя часть плеча.
  • Задняя дельтовидная мышца. Это задняя часть плеча.

Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут расширить плечи.Рекомендуется выполнять упражнения от одного до трех раз в неделю с как минимум одним днем ​​между занятиями. Начните с легкого или среднего веса и увеличивайте продолжительность и интенсивность. Это поможет предотвратить травмы.

Подъем назад в стороны сидя

  1. Сядьте на край скамьи с гантелями по бокам.
  2. Наклонитесь вперед и положите туловище на бедра.
  3. Держите спину ровно.
  4. Медленно поднимайте тяжести вверх и в сторону, пока ваши локти не окажутся на уровне плеч.
  5. При этом слегка согните руки в локтях и наклоните руки вперед.
  6. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  7. Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  8. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Подтяжки для лица

  1. Установите веревку и установите ее на уровне верхней части груди или немного выше.
  2. Удерживая веревку хватом сверху вниз, сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение.
  3. Сядьте на бедра и начните тянуть за трос.
  4. Разведите локти в стороны и параллельно полу.
  5. Потяните веревку к лицу.
  6. Задержитесь на мгновение в этом полностью сжатом положении, сосредоточив внимание на работе дельтовидных мышц спины и верхней части спины.
  7. Медленно вернитесь в исходное положение.
  8. Сделайте 3-5 подходов по 15-20 повторений.

Подъем гантелей вперед

  1. Встаньте прямо с гантелями в каждой руке.
  2. Положите руки перед собой ладонями к бедрам.
  3. Держите туловище неподвижно и поднимите левую гантель вверх.
  4. Слегка согните локоть и ладонь вниз.
  5. Поднимите руку так, чтобы она оказалась чуть выше, чем параллельно полу.
  6. Сделайте паузу в верхней части, а затем медленно опустите руку в исходное положение.
  7. Повторить с правой стороны.
  8. Сделайте 2-3 подхода по 16-20 повторений.

Тяга под углом 45 градусов

  1. Лягте животом на скамью под углом 45 градусов.
  2. Позвольте рукам свисать прямо вниз, держа по гантели в каждой руке.
  3. Сожмите лопатки вместе, сгибая руки в локтях, чтобы поднять руки.
  4. Держите плечи перпендикулярно телу во время движения.
  5. Пауза в верхней части механизма.
  6. Медленно верните гири в исходное положение.
  7. Сделайте 2-3 подхода по 6-12 повторений.

Жим от плеч через голову

  1. Встаньте прямо и держите штангу или гантели немного выше верхней части груди, руки немного шире ширины плеч.
  2. Прижмите вес прямо к потолку, удерживая локти втянутыми.
  3. Сохраняйте силу ног, поясницы и корпуса для равновесия.
  4. Опустите, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Сделайте 2-3 подхода по 5-8 повторений.

Вы почувствуете результаты еще до того, как они станут заметными. Если вы тренируетесь хотя бы два-три раза в неделю по 20 минут, вы сможете увидеть результаты в течение нескольких недель или месяцев. Видимые результаты также могут зависеть от таких факторов, как размер вашего тела, процентное содержание жира в организме и диета.Продолжительность и интенсивность ваших тренировок и ваш уровень физической подготовки также могут повлиять на результаты.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как начинать программу упражнений. Это особенно важно, если у вас есть травмы или вы новичок в тренировках. Не делайте упражнений, вызывающих сильную боль или дискомфорт. Вы можете заниматься спортом под наблюдением обученного специалиста.

Будьте осторожны, если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или любое другое состояние, на которое могут повлиять физические упражнения.Если у вас высокое кровяное давление, было бы неплохо начать с более мягких занятий, например с йоги.

Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок, чтобы предотвратить травмы. При выполнении любых тренировок всегда используйте правильное положение и хорошую осанку. Убедитесь, что вы не напрягаете, не напрягаете и не заставляете двигаться. Используйте подходящий, не слишком тяжелый вес.

Будьте осторожны при запуске новой программы тренировки. Если у вас есть какие-либо особые проблемы или проблемы, поговорите со своим врачом перед началом.Составьте план тренировки и придерживайтесь его. Будьте последовательны и помните, что потребуется время, чтобы увидеть и сохранить результаты.

Начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок по мере того, как вы будете в хорошей форме. Сосредоточьтесь на плечах несколько раз в неделю. Сбалансируйте остаток тренировок, чтобы укрепить остальное тело. Включите также сердечно-сосудистые упражнения.

.

Растяжки на плечах: причины и профилактика

Растяжки - очень распространенное явление. Если у вас есть растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда их можно предотвратить.

Растяжки возникают в результате быстрого физического роста, обычно в результате потери или набора веса. Когда это происходит, коллаген в вашей коже, который помогает сохранять ее эластичность, не успевает за растягивающейся кожей. Образующиеся рубцы называются растяжками.

Если у вас есть растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым набором массы за счет мышц или жира. Растяжки на плечах часто возникают в результате занятий бодибилдингом.

Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут увеличить вероятность появления растяжек. Быстрое увеличение мышечной массы плеч и рук может вызвать появление растяжек. Однако вы можете предотвратить появление растяжек, если захотите проявить терпение.

Установите распорядок дня

Многие режимы тренировок настроены так, чтобы как можно быстрее доставить вас из точки А в точку Б, будь то потеря веса или набор мышц.Однако, чтобы предотвратить появление растяжек, вам следует выбрать режим, который способствует устойчивому прогрессу. Медленное наращивание мышечной массы может ограничить вероятность появления растяжек.

Избегайте резкого увеличения веса

Увеличивайте свой рост постепенно. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышцы. Использование стероидов может быстро увеличить мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за вашим ростом, что приведет к появлению растяжек.

Правильно питайтесь

Питательное питание способствует хорошему здоровью кожи.Включите в рацион продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. В ваш рацион также должны входить фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.

Увлажнение

Поддерживайте увлажнение кожи с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.

У многих людей есть растяжки. Они не редкость, так как являются нормальной частью роста. Однако, если вы хотите, чтобы растяжки на плечах были менее заметными, у вас есть несколько вариантов, в том числе:

  • с использованием средства для автозагара без солнца
  • нанесение макияжа, чтобы выровнять тон вашей кожи
  • носить рубашки с рукавами

Были протестированы некоторые хирургические методы лечения растяжек.Если вы думаете о косметическом лечении, изучите доступные варианты, например:

Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем проходить косметические процедуры. Вы также можете узнать, покрывает ли ваша медицинская страховка эту процедуру.

Растяжки - это нормальное явление. Небольшие растяжки на плечах могут появиться, когда вы начали выполнять упражнения для увеличения массы тела и рук.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и следуете плану по обеспечению медленного и устойчивого роста, вы можете уменьшить вероятность появления растяжек.

.

Прочтите и переведите текст ниже

«У всех испанцев темные волосы и темные глаза». «Люди из Швеции никогда не волнуются». «Рыжие быстро сердятся». «Люди, которые носят очки, умны». «Женщины очень эмоциональны». «Водители грузовиков - крутые». «Доктора и юристы богаты». «Американцы едят только гамбургеры, хот-доги и мороженое».

Верны ли эти утверждения? Конечно, нет. У некоторых испанцев темные волосы и темные глаза, но у других темные волосы и светлые глаза.У некоторых светлые волосы и светлые глаза, у некоторых светлые волосы и темные глаза. Некоторые рыжие быстро злятся, а многие - нет. Многие люди в очках неразумны. Многие врачи богаты, а другие нет. Многие американцы любят гамбургеры и хот-доги, но некоторые американцы их ненавидят. Конечно, всем нравится мороженое!

Утверждения в первом абзаце являются обобщениями. Это общие утверждения о группах людей. Обобщения могут быть опасны, потому что не все люди одинаковы.Если мы принимаем обобщения, мы можем неправильно судить о людях. Судить людей раньше, чем мы их узнаем, называется предубеждением. И, если мы предвзято относимся к нам, мы можем совершать ошибки, которые причинят вред другим людям и нам.

Пр. 1 В скобках укажите английские эквиваленты русских слов.

1. Он красив с тонкими ровными чертами и (). 2. Однако самое необычное в нем - это его (-). 3. Она на год младше его; все еще ( ).4. Когда она улыбается, на ее щеках появляются две симпатичные (). 5. Джонни - простой человек. Он высокий, () с () и голубыми глазами. 6. Вы узнаете ее по большой () на левой щеке. 7. Никогда не видела такой красивой (). 8. Она симпатичная маленькая девочка. Ее () волосы были (), а ее голубые глаза мягкие и теплые. 9. Она носит волосы (). 10. Он мужчина () с большими руками и ногами.



Пр. 2. Расположите следующие слова антонимическими парами. Используйте их в собственных предложениях .

а) Темные глаза, курносый нос, светлые волосы, густые волосы, волнистые волосы, длинные ресницы, румяные щеки, ровные зубы, стройная фигура, смуглый цвет лица, полные губы, длинные ноги, пухлые.

б) Короткие ноги, полная фигура, голубые глаза, светлый цвет лица, тонкие губы, тонкий, прямой нос, короткие ресницы, неровные зубы, прямые волосы, бледные щеки, тонкие волосы, тонкие губы.

Пр. 3 Ответьте на следующие вопросы.

1. Сколько тебе лет? Вы похожи на свою мать или отца? Твоя мать смуглая? Какого цвета глаза у твоего отца? Ваши родители высокие? На кого похожа ваша сестра (брат)? Всегда ли сестры и братья похожи? 2.Ваша подруга хороша собой? Она стройная или полная? высокий или низкий? темноглазые или голубоглазые? У нее длинные или короткие волосы? Он прямой или волнистый? Какая у нее стрижка? Она носит распущенные волосы или у нее есть прическа? Какой у нее цвет лица? 3. Ваш отец - высокий широкоплечий мужчина, не так ли? Он носит бороду или. усы? 4. Что самое красивое в лице вашего друга? (ямочка на подбородке, ямочки на щеках, родинка на правой щеке, светлый цвет лица, красивые глаза).5. Какая для вас идеальная женщина (мужчина)?

Пр. 4 Смешайте и сопоставьте.

1. Она уже не такая стройная, как раньше.

2. Волосы у него не такие густые, как в молодости.



3. Моя мама не выглядит на свой возраст.

4. Она уже не так красива, как была в юности.

5. На его голове осталось немного волос.

6. Она выглядит как образ здоровья.

7. Я с трудом узнал Джейн, когда столкнулся с ней на улице.

8. Она больше не носит распущенных волос ...

а). Она выглядит молодо для своего возраста.

б). Ее волосы седеют.

в). Она толстеет.

г). Его волосы редеют.

е). Она поправилась.

е). Он лысеет.

г). Она выглядит старше своих 40 лет.

ч). Ее щеки румяные и светлые.

я). Она выглядит бледной и худой.

к). Она очень располнела.

Пр. 5 Спросите у однокурсников:

... кого она (он) взяла после

... как выглядит ее (его) сестра

... если ее подруга обычная красотка

... какого цвета волосы у ее (его) матери (отца)

... если ее (его) брат высокий или низкий

... если у ее (его) младшей сестры пренебрежительный или прямой нос

... кто из детей взял по матери

... если она (он) и ее (его) брат (сестра) одинаковы

... какой цвет глаз ей (ему) больше нравится: синие или синие

... если ее (его) мать выглядит на свой возраст (старая, молодая для своего возраста)

... если она использует макияж

... если ее родители одобряют использование молодыми девушками макияжа

Пр.6 Используйте следующие вопросы и предложения в собственных естественных ситуациях.

1. Как она сейчас выглядит? 2. Я с трудом узнал ее. 3. Сильно ли она изменилась с тех пор, как вы видели ее в последний раз? 4. Ваш муж такой же красивый, как и два года назад. 5. Можете ли вы описать этого человека для полиции? 6. Я принял его за итальянца. 7. Сейчас она на диете для похудения. 8. Вы не выглядите ни на день старше, чем казались пять лет назад. 9. Он безумно любит ее. - Она красавица? - Нет, совсем просто.- Что ж, красота в глазах смотрящего. 10. Она слишком красива, чтобы быть умной. - Вы знаете, внешность может быть обманчива.


.Модель

осталась в крови после того, как ее избила во время прямой трансляции на YouTube российская звезда социальных сетей

Модель осталась окровавленной после того, как ее избили и разбили голову о стол во время прямой трансляции на YouTube российской звездой социальных сетей

  • На Алену Ефремову напал популярный московский стример Андрей Бурим
  • 21 год - старый ушел с кровью изо рта и другими травмами лица
  • Полиция расследует нападение, которое транслировалось на 680 000 подписчиков Бурима

Уилл Стюарт для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Модель осталась окровавленной после того, как ее избили и разбили головой о стол во время прямой трансляции на YouTube, организованной звездой российских социальных сетей.

21-летняя Алена Ефремова подверглась нападению со стороны популярного московского стримера Андрея Бурима, более известного как «Меллстрой», во время вечеринки в социальных сетях.

Оскорбительные сцены, транслируемые его 680 000 подписчикам, также видели, как Бурим схватил Ефремову за шею, в то время как другие гости продолжали говорить - по-видимому, не обращая внимания.

В результате нападения Ефремова получила травмы, изо рта текла кровь, а также были нанесены другие травмы лица.

21-летняя Алена Ефремова подверглась нападению со стороны популярного московского стримера Андрея Бурима, более известного как Меллстрой, во время вечеринки в социальных сетях.

Оскорбительные сцены, транслируемые его 680 000 подписчикам, привели к тому, что Бурим разбил Ефремовой голову. стол

Сегодня были звонки Буриму, на видео которого записано 32.5 миллионов просмотров, которые должны быть заблокированы с YouTube, и российская полиция вчера вечером проверяла его отвратительную трансляцию, сообщило издание Mash.

Ефремова написала: «Меллстрой избил меня прошлой ночью и публично оскорбил меня в своей ленте…

« Я просто хочу, чтобы он был за это наказан, чтобы этого не случилось ни с одним (другим) человеком ».

Она сказала, что у нее сломался корсет и «у меня во рту кровавое месиво из железа, крови и кусков разорванной кожи».

Ефремова (слева), которая также является блогером с 20 000 подписчиков, сказала, что теперь она хочет, чтобы Бурим (справа) был наказан за нападение

Оскорбительные сцены, транслируемые его 680 000 подписчикам, также видели, как Бурим схватил Ефремову за шею, пока другие гости продолжали говорить - казалось, ничего не замечая

«Я глубоко расстроен, мои конечности трясутся, голова раскалывается при любом движении.

Ефремова, которая также является блогером с 20 тысячами подписчиков, добавила, что «ни один нормальный человек, уважающий себя, не останется в его аудитории».

Она призвала других, кто пострадал в его экстремальных прямых трансляциях, связаться с ней и подать «коллективный иск».

Ефремова сообщила, что у нее сломался корсет и «во рту была кровавая каша из железа, кровь и куски разорванной кожи» после нападения

Эксперт Вадим Манукян, в комиссии по СМИ Общественной палаты России , назвал кадры "абсолютным позором".

Активист Михаил Нецветаев призвал прокуратуру заблокировать YouTube-канал Меллстроя.

По сообщениям, полиция в Белоруссии, где родился Бурим, разыскивала его по обвинению в жестоком обращении с несовершеннолетними жертвами в Интернете.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Смотрите также